क्या एक ही समय पर खाना-पीना मना है? जानिए क्या ये आदत बुरी है

नाश्ते, दोपहर के भोजन, नाश्ते और रात के खाने के दौरान पेय पदार्थों का सेवन बहुत आम है। हालाँकि, होगा भोजन के साथ तरल पदार्थ पीना आपके लिए हानिकारक है।? यह कई लोगों का संदेह है, इसलिए नीचे दिए गए स्पष्टीकरण की जांच करें और जिन लोगों को यह आदत है उनके साथ क्या हो सकता है।

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आख़िर, क्या आप एक ही समय पर पी और खा सकते हैं?

भोजन के दौरान तरल पदार्थ लेने पर कोई प्रतिबंध नहीं है, हालांकि, सामान्य तौर पर, कई कारणों से इस अभ्यास की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए यदि आप इस आदत को बरकरार रखते हैं, तो यदि यह इसके लायक है तो पुनर्विचार शुरू करना अच्छा होगा।

तरल पदार्थ भोजन में अधिक कैलोरी जोड़ सकते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।

यदि आप आमतौर पर बिना मीठा पानी या कॉफ़ी पीते हैं, तो आप अपने भोजन के दौरान अत्यधिक कैलोरी का उपभोग नहीं करेंगे। हालाँकि, जब मीठे जूस और शीतल पेय जैसे पेय का सेवन किया जाता है, तो अतिरिक्त ऊर्जा की खपत होती है, जो जल्दी अवशोषित हो जाती है और शरीर के वजन में वृद्धि में योगदान कर सकती है।

क्या एक ही समय पर शराब पीने और खाने से अपच होता है?

निर्भर करता है। सोडा जैसे पेय पाचन में बाधा डाल सकते हैं, क्योंकि वे गैस्ट्रिक जूस (एक तरल पदार्थ) की क्रिया को बाधित करते हैं भोजन के पाचन में सहायता के लिए जिम्मेदार), इसलिए पेट में गड़बड़ी और जैसे लक्षण जलता हुआ।

भोजन के साथ तरल पदार्थ पीने से चबाने में बाधा आती है

ठोस भोजन के साथ पेय पीने से चबाने में बाधा आ सकती है, क्योंकि आप भोजन को ठीक से चबाए बिना भी निगल सकते हैं। नतीजतन, पोषक तत्वों का पाचन और अवशोषण दोनों सही ढंग से नहीं हो पाएगा। इसलिए इस प्रथा से बचें.

और बच्चे, क्या वे खाना खाते समय पी सकते हैं?

यदि बच्चा खा रहा है तो आपको उसे पेय नहीं देना चाहिए। यदि वह अनुरोध करती है, तो बिना चीनी, खनिज पानी या नारियल पानी के प्राकृतिक फलों का रस दें, लेकिन भोजन समाप्त होने के कम से कम 30 मिनट बाद ही।

मात्राओं से सावधान रहें

जैसा कि हमने देखा, एक ही समय पर खाने-पीने पर कोई रोक नहीं है। इसलिए, यदि आप भोजन करते समय कुछ पीना चुनते हैं, तो 200 मिलीलीटर (एक अमेरिकी कप) तक थोड़ी मात्रा में पीना पसंद करें। इसके अलावा, बिना चीनी वाले पेय पदार्थों को प्राथमिकता दें।

अंततः, जैसा कि आपने देखा, यह सब पेय की मात्रा और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। इस प्रकार, ध्यान रखें कि भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने की आदत आपकी दिनचर्या में तब तक जारी रह सकती है, जब तक इसमें संयम है।