कुछ छात्रों में अपनी गतिविधियों को स्थगित करने की आदत विकसित हो जाती है, खासकर जब मांगें बहुत अधिक होती हैं, जिससे कार्यों का संचय शुरू हो जाता है। कई मामलों में, यह टालमटोल यह कई कारकों का परिणाम है जो छात्र के लिए उस समय उस चीज़ पर पूरा ध्यान देना असंभव बना देता है जिसकी उसे आवश्यकता है। यदि आपके पास यह प्रोफ़ाइल है, तो हम इसके लिए 5 विचार प्रस्तुत करेंगे पढ़ाई पर ध्यान दें.
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पढ़ाई पर ध्यान कैसे केंद्रित करें और अपना प्रदर्शन कैसे सुधारें, इस पर 5 विचार
स्थान का चयन अच्छे से करें
यह स्थान पढ़ाई में एकाग्रता के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि कई विकर्षण बाधा डाल सकते हैं। इसलिए, ऐसा वातावरण चुनें जहां आस-पास इलेक्ट्रॉनिक्स न हों, या अधिमानतः जहां वे बंद हों। एक और बुनियादी पहलू यह है कि अध्ययन अवधि के दौरान आपको जो कुछ भी चाहिए उसे अपनी आंखों के करीब रखें, लगातार प्रस्थान से बचें।
एक अध्ययन योजना परिभाषित करें
अधिक जटिल गतिविधियों को उन गतिविधियों से अलग करें जिनमें कम समय लगता है। इस प्रकार, परिभाषित करें कि आपका कितना समय उनमें से प्रत्येक के लिए उपयोग किया जाएगा। एक ही गतिविधि में लंबे समय तक रहने से बचें, क्योंकि इससे थकान और ध्यान भटकने की संभावना बढ़ जाती है। बेहतर नियंत्रण के लिए, उन सभी मांगों की एक सूची बनाएं जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है और प्रत्येक पूर्णता पर संकेत दें।
कुछ क्षण रुकें
अध्ययन के समय में विराम और आराम के क्षणों को परिभाषित करना आवश्यक है। आप निर्धारित समय को याद रखने के लिए अलार्म घड़ी का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि यह तकनीक मानसिक थकावट से बचाती है, प्रत्येक विराम चक्र के साथ एकाग्रता को नवीनीकृत करती है। गतिविधि की अवधि और किए जाने वाले कार्यों की संख्या के अनुसार प्रत्येक ब्रेक की मात्रा और समय के बारे में सोचा जाना चाहिए।
अपनी सीमाएं समझें
हालाँकि किसी परीक्षा में सफल होने की इच्छा कई छात्रों में मौजूद होती है, लेकिन प्रत्येक विषय की सीमाओं को समझना आवश्यक है। कुछ लोग कुछ विषयों को लेकर सहज होते हैं, जिससे उन्हें समझने में आसानी होती है और दूसरी ओर, उन्हें दूसरों के साथ कठिनाइयां होती हैं, यहां तक कि उन्हें सीखने में अपने समय का एक बड़ा हिस्सा समर्पित करना पड़ता है। यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि यह अत्यधिक आत्म-मांगों से बचता है और हमें वास्तविक लक्ष्यों पर विचार करने पर मजबूर करता है, न कि हमारी संभावनाओं से कहीं परे।
जानिए क्या चीज़ आपको विचलित करती है
प्रस्तुत सभी सुझावों में से, यह वह है जो आपको अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, क्योंकि यह जानना आवश्यक है कि आपको क्या बाधा आती है। चाहे वे ठोस, भौतिक या तकनीकी मुद्दे हों, उनकी पहचान करने से एकाग्रता प्रक्रिया में मदद मिलेगी और समय पर संशोधन किया जा सकेगा।