आख़िर क्या विशेषज्ञ रात में सेब खाने की सलाह देते हैं?

हर गुजरते दिन के साथ लोगों को अपने खाने की चिंता बढ़ती जा रही है। यह देखना आम बात है कि बहुत से लोग पोषण पेशेवरों की तलाश कर रहे हैं। अभी कुछ समय पहले ही एक सर्वे हुआ था जिसमें विशेषज्ञों ने रात में सेब खाने की बात कही थी। इस सर्वेक्षण पर अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें।

आप रात में सेब खा सकते हैं या नहीं, इस सवाल का आखिरकार जवाब मिल गया है

रात में सेब के सेवन पर कुछ विशेषज्ञों की राय नीचे देखें:

1. कैसिया डी मुलर

कैसिया का कहना है कि हाँ, यह रात के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। वह आगे कहती हैं कि फल आपको रात में बेहतर नींद दिलाने में भी मदद कर सकते हैं। यह विशेषता उन गुणों के कारण है जो सेब में हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए होते हैं जो अत्यधिक नींद में बाधा डालते हैं, जैसे कोर्टिसोल.

1. केनी पुत्री किनासिह

केनी का कहना है कि हम रात में सेब खा सकते हैं। उनके मुताबिक, रात में एक या दो यूनिट खाने में कोई दिक्कत नहीं है, हालांकि, यह जरूरी है कि इसे खाने के बाद शरीर को भोजन ग्रहण करने के लिए एक से दो घंटे का ब्रेक मिले। इस अवधि के बाद आप शांति से आराम कर सकते हैं।

1. युयु यतागावा

युयु के लिए, रात के खाने में सेब को शामिल करना ठीक है। लेकिन आपको समय का ध्यान रखना होगा, क्योंकि आप जितनी देर से खाएंगे, रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। इस प्रकार, आदर्श यह है कि सोने से कम से कम तीन घंटे पहले इसका सेवन किया जाए।

1. लूसिया रामोस

लूसिया की राय है कि सेब खाना अच्छा है आदत समय की परवाह किये बिना. वह कहती हैं कि, रात में एक सेब छिलके समेत खाने की सलाह दी जाती है, एक यूनिट से ज्यादा नहीं। साबुत सेब खाना तभी सुरक्षित है जब वे जैविक हों और कीटनाशकों से मुक्त हों।

1. लेडियन

उसके लिए, हालाँकि सेब में बहुत अधिक फाइबर होता है और पानी से भरपूर होता है, उनमें एसिड की मात्रा होती है जो उसके पेट को असहज कर सकती है। रात के समय इन्हें खाने से गैस और आंतों की समस्या हो सकती है। इसलिए इसे खाने का सबसे अच्छा समय सुबह है।