ए बनाने के बाद नाश्ता बहुत भरा हुआ, शरीर की आराम करने की इच्छा लगभग स्वचालित होती है, इसलिए थोड़ी सी झपकी आती है और सोफे पर झुकने की इच्छा होती है। हालाँकि, यह अभ्यास शरीर के लिए बहुत स्वस्थ नहीं है। इससे असुविधा और खराबी भी हो सकती है आंत, जिससे अवांछनीय डकार और पेट फूलना होता है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए पाठ का अनुसरण करें खाने और लेटने के बाद क्या होता है.
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खाने और सोने के बाद परिणाम
सही है! भारी भोजन करने के बाद थोड़ी नींद आती है, जिसके कारण कई लोग झपकी लेने के लिए निकटतम बिस्तर की तलाश करते हैं। हालाँकि, यह स्वस्थ नहीं है।
डॉ. के अनुसार, इस अभ्यास से पाचन क्रिया सीधे प्रभावित हो सकती है। बेरूकिम. ऐसा इसलिए है, क्योंकि अगर वह व्यक्ति जिसने अभी-अभी खाया है, लेटने का फैसला करता है, तो जो भोजन अन्नप्रणाली से होकर पेट में चला जाता है, वह पेट के एसिड के साथ वापस लौट सकता है, यहां तक कि गैस्ट्रिक घाव भी पैदा कर सकता है।
इसके अलावा, छाती, गले और चेहरे में जलन जैसे अन्य कारक भी हो सकते हैं गैस्ट्रिक असुविधा का कारण बनता है, प्रसिद्ध भोजन भाटा, जो कई लोगों के जीवन में सुखद बात नहीं है लोग।
खाने का सही तरीका
कम ही लोग जानते हैं, लेकिन खाना खाते समय कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है ताकि खाना आसानी से पच जाए और कोई परेशानी न हो। इस प्रकार, पहला संकेत यह है कि, भोजन के समय, आपको अपने पैरों और बाहों को आराम से रखते हुए सीधे बैठना चाहिए।
शोधकर्ताओं के अनुसार, सीधी स्थिति शरीर के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन के अवशोषण को तेज करती है। लेटने की स्थिति से भिन्न, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर देती है और शरीर के खाली होने की गति को तेज कर देती है। इसके साथ ही खाना खाने के बाद करीब 40 मिनट तक बैठे रहने का संकेत दिया जाता है, ताकि भोजन को शरीर शांति से पचा सके।
