असुरक्षित लोग वे होते हैं जिन्हें खुद पर और अपनी क्षमताओं पर लगातार संदेह रहता है। यह असुरक्षा कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें शामिल हैं पिछले आघात, आत्मविश्वास की कमी आपमें, कम आत्म सम्मान और अन्य लोगों के साथ निरंतर तुलना।
असुरक्षा दुर्बल करने वाली हो सकती है और किसी व्यक्ति के जीवन को रिश्ते, करियर और सामाजिक जीवन सहित कई तरह से प्रभावित कर सकती है। असुरक्षित लोगों को आसानी से डराया जा सकता है, वे सामाजिक परिस्थितियों से बच सकते हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लेने में कठिनाई हो सकती है। इसके अलावा, असुरक्षा नकारात्मक व्यवहार को जन्म दे सकती है, जैसे लगातार दूसरों से अनुमोदन मांगना और अपनी जरूरतों और इच्छाओं को नकारना।
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आइए इनमें से कुछ आदतों की जाँच करें:
- दूसरों से सत्यापन की मांग करना: असुरक्षित लोगों को दूसरों की राय के माध्यम से अपने आत्मसम्मान को मान्य करने की निरंतर आवश्यकता का अनुभव होता है। वे पसंद, टिप्पणियाँ और प्रशंसा प्राप्त करके अपने व्यक्तित्व या कार्य के लिए दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करना चाहते हैं। वे अपने बारे में तभी अच्छा महसूस करते हैं जब दूसरे उन्हें पहचानते हैं।
- पूर्णता का पीछा करें: असुरक्षित लोग स्वयं को सबके सामने एक आदर्श व्यक्ति के रूप में प्रस्तुत करने की निरंतर यात्रा में लगे रहते हैं। वे अपनी खामियों और कमज़ोरियों को लेकर बहुत असुरक्षित होते हैं, इसलिए हर चीज़ को पूरी तरह से करने का लक्ष्य रखते हैं। कुछ अवसरों पर, वे पूर्णता प्राप्त करने के विचार से ग्रस्त हो जाते हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद विषाक्त और हानिकारक हो सकता है।
- बहुत ज़्यादा सोचना: असुरक्षित लोग बहुत ज्यादा सोचते हैं। वे असंख्य विचारों में खोए रहते हैं और स्थितियों के घटित होने से पहले ही उनके बारे में चिंता करने लगते हैं। इसके परिणामस्वरूप चिंता और व्यग्रता का स्तर बढ़ जाता है।
- अपने जीवन की तुलना अन्य लोगों से करना और शर्मीले आत्म-आलोचनात्मक होना: एजो लोग आत्म-संदेह से पीड़ित होते हैं वे अक्सर अपने जीवन के पहलुओं की तुलना दूसरे लोगों के जीवन से करते हैं, जो हानिकारक है।
- प्रशंसा से इनकार: जब कोई अन्य व्यक्ति तारीफ करता है तो तुरंत उसे नजरअंदाज कर देना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको अपने बारे में ज्यादा आकलन नहीं है।
- भविष्य की चिंता : भविष्य के प्रति निरंतर चिंता भय के कारण बनी रहती है। उनका दृष्टिकोण है कि भविष्य में चीजें अनिवार्य रूप से गलत हो जाएंगी, जिससे निरंतर चिंता बनी रहेगी। आशाजनक भविष्य का विचार उनके मन से कोसों दूर है। इसके बजाय वे भविष्य के लिए एक दृढ़ रुख और अधिक उत्पादक दृष्टिकोण अपना सकते हैं।
असुरक्षा से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इन व्यवहारों पर काबू पाने के लिए काम करना संभव है। इसमें आत्म-पुष्टि का अभ्यास करना, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और अंतर्निहित मुद्दों को हल करने के लिए चिकित्सक के साथ काम करना शामिल हो सकता है। सही मदद से, असुरक्षित लोग खुद पर और दूसरों पर भरोसा करना सीख सकते हैं और अधिक संतुलित और स्वस्थ जीवन प्राप्त कर सकते हैं।
