बुखारऔर सर्दी सर्दियों में बहुत आम है, लेकिन ये साल के अन्य मौसमों में भी दिखाई दे सकती है, खासकर जब लोग अलग-अलग परिस्थितियों के संपर्क में आते हैं, जैसे कि शांत, जैसे कि बहुत आइसक्रीम, आदि इसलिए, आज के लेख में हम आपके साथ इसे कम करने के लिए कुछ तरकीबें साझा करने जा रहे हैं नाक जाम हो जाने के कारण आप बेहतर साँस लेने में सक्षम हो जाते हैं।
तरकीबें जो आपको नाक के बलगम से राहत दिलाने में मदद करेंगी
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उन युक्तियों की जाँच करें जो वर्ष के इस समय में आवश्यक हैं और आपको सर्दी और फ्लू की समस्याओं को हल करने में मदद करेंगी:
1. नाक समाधान
नाक के घोल डिकॉन्गेस्टेंट हैं जिनका कार्य नाक के बलगम से राहत दिलाना है। ऐसे समाधान फार्मेसियों में बिक्री के लिए हैं और कब्ज में सुधार के लिए महान सहयोगी हैं।
2. माथे की मालिश
यह बलगम को नरम करने का एक तरीका है, जो बंद नाक में मदद कर सकता है। बस अपने माथे पर तेल की एक बूंद डालें और गोलाकार गति करें। इसके अलावा आप ये मूवमेंट आंखों के आसपास भी कर सकते हैं।
3. पुदीने की चाय
पुदीने की चाय सर्दी और फ्लू की समस्या में सुधार के लिए जानी जाती है।
4. बहुत सारे तरल पदार्थ पियें
जलयोजन हर चीज़ की कुंजी है। वह बलगम को खत्म करने में सक्षम है, इसलिए पूरे दिन खूब पानी का सेवन करें। इसके अलावा, अन्य तरल पदार्थ जैसे शोरबा, जूस और सूप भी मदद कर सकते हैं।
5. चटपटा खाना
मसालेदार भोजन वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं, जिससे भीड़ से काफी राहत मिलती है। प्याज, मिर्च और मूली जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें - इन्हें अपने सामान्य व्यंजनों में शामिल करने का प्रयास करें।
6. अदरक
ऐसा खाना कंजेशन की स्थिति में काफी मदद कर सकता है। आप या तो जड़ का अर्क बना सकते हैं और गर्म होने पर इसे पी सकते हैं, या अदरक के पानी में रुई भिगोकर 10 मिनट के लिए अपने चेहरे पर रख सकते हैं।