संकेत कि किसी को अधिक विटामिन सी का सेवन करने की आवश्यकता है

विटामिन सी संतरे और टमाटर जैसे फलों और सब्जियों में मौजूद एक यौगिक है, जो हमारी प्रतिरक्षा के रखरखाव को बहुत प्रभावित करता है। इसलिए, जो लोग इसका सेवन उचित तरीके से नहीं करते हैं, उनमें स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं की एक श्रृंखला विकसित हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए यहां देखें इसके मुख्य लक्षण विटामिन सी की कमी.

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जिन लोगों में विटामिन सी की कमी होती है उनकी समस्या

आम तौर पर, विटामिन सी की कमी से यह पता चल जाएगा कि कोई व्यक्ति कितनी आसानी से बीमार हो जाता है। आख़िरकार, हम जिन वायरस के संपर्क में आते हैं, उनसे लड़ने में प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ एक समस्या होती है। हालाँकि, ऐसे अन्य लक्षण भी हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए, जाँचें:

बार-बार और लगातार बनी रहने वाली स्वास्थ्य समस्याएं

अनिवार्य रूप से, जिन लोगों में विटामिन सी की कमी है, उन्हें विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए लगातार अस्पताल के चक्कर लगाने पड़ेंगे। इसमें शरीर पर घावों का दिखना शामिल होगा, जिन्हें ठीक करना और ठीक करना हमेशा बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, सर्दी और फ्लू जैसी तथाकथित हल्की बीमारियों का भी इलाज होने में समय लगेगा, भले ही कितनी भी सही दवाओं का उपयोग किया जाए। ऐसे में यह साफ है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो गई है और इसका एक कारण विटामिन सी की कमी भी हो सकती है।

लगातार थकान 

क्या आप उस उनींदेपन के एहसास को जानते हैं जो आपको कभी नहीं छोड़ेगा? तो फिर, जान लें कि यह एक समस्या हो सकती है जो विटामिन सी की कमी से उत्पन्न होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह पदार्थ हमारी ऊर्जा की गारंटी देता है और थकान की समस्या से बचाता है। इसलिए, इस समस्या से बचने के लिए विटामिन सी युक्त फलों और सब्जियों का अधिक सेवन करें।

मसूड़ों से खून बहना

मसूड़ों में खून की उपस्थिति खराब मौखिक स्वच्छता का परिणाम हो सकती है, लेकिन यह विटामिन सी की कमी का परिणाम भी हो सकती है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जैसा कि हमने पहले ही बताया है, इस विटामिन का सेवन संभावित घावों को ठीक करने में मदद करेगा। लेकिन उसकी अनुपस्थिति में आपका मसूड़ा कटने के बाद शायद ही कभी ठीक हो पाएगा।

त्वचा में परिवर्तन

विटामिन सी हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार मुख्य घटकों में से एक है, जिसमें अधिक चमक और कम सूखापन शामिल है। इस प्रकार, जब हम सही मात्रा में सेवन नहीं करते हैं, तो हम धब्बे, विशेष रूप से चेहरे पर, बल्कि चोट, शुष्क त्वचा, दरारें और घाव भी देख सकते हैं।