'ट्रिडेमिया': यहां बताया गया है कि अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए

हाल के वर्षों में, पूरी दुनिया को एक महामारी की आक्रामक वास्तविकता का सामना करना पड़ा है जिससे हम अभी तक उबर नहीं पाए हैं। हालाँकि, विशेषज्ञ इससे भी बड़े खतरे की चेतावनी देते हैं: खतरों का एक संयोजन: रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी), फ्लू वायरस और कोविड-19। इसे कैसे बढ़ाया जाए इसके बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं रोग प्रतिरोधक क्षमता 'ट्रिडेमिया' से निपटने के लिए।

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क्या हम 'ट्रिडेमिया' जीएंगे?

अध्ययनों से पता चलता है कि श्वसन संबंधी वायरस, जैसे कि सामान्य फ्लू, अगर कोविड-19 के संक्रमण के साथ आते हैं तो उनका वजन बढ़ सकता है। उसने कहा, अखबार दी न्यू यौर्क टाइम्स पता चला कि यह जोखिम है कि दुनिया की आबादी के एक बड़े हिस्से को 'ट्रिडेमिया' का सामना करना पड़ेगा।

हालाँकि, यह जानना आवश्यक है कि सबसे बड़ा जोखिम ग्रह के उत्तरी गोलार्ध के निवासियों के लिए है, क्योंकि आने वाले महीनों में उन्हें सर्दी का सामना करना पड़ेगा। फिर भी, हम ब्राज़ीलियाई लोगों को अपनी स्वास्थ्य देखभाल के प्रति सावधान रहने की ज़रूरत है, क्योंकि तीन वायरस का संयोजन घातक हो सकता है।

उस अर्थ में, आवश्यक स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान दें जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों की एक नई लहर का सामना करने के लिए तैयार रखने के लिए मौलिक है। नीचे, चिकित्सा समुदाय की मुख्य सिफ़ारिशें देखें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं और वायरस के संपर्क में कम आएं

अधिकांश देखभाल जो हमारी प्रतिरक्षा में सुधार करती है वह बुनियादी है और हर कोई जानता है कि वे क्या हैं, लेकिन फिर भी वे बचने की कोशिश करते हैं। इसलिए, हम एक बार फिर इस सरल देखभाल की आवश्यकता पर जोर देंगे जो जीवन बचाने के लिए जिम्मेदार हो सकती है। चेक आउट:

• शारीरिक व्यायाम करें: शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास न केवल सौंदर्य प्रयोजनों के लिए, बल्कि मुख्य रूप से स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। आख़िरकार, वह वायरस सहित समग्र रूप से बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता को कम करने के लिए ज़िम्मेदार होगी।
• विटामिन सी का सेवन बढ़ाएँ: विटामिन सी अच्छी प्रतिरक्षा के सबसे अच्छे दोस्तों में से एक है, और इसलिए यह आपके मेनू से गायब नहीं होना चाहिए। इसलिए, अधिक फल और सब्जियां जिनमें यह पदार्थ होता है, घर ले जाएं और अपने जीवन के लिए अधिक स्वास्थ्य प्राप्त करें;
• जिंक युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: आपकी प्रतिरक्षा का ख्याल रखने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण संसाधन जिंक है। यह फलियां, नट्स, डेयरी उत्पाद, बीफ और यहां तक ​​कि डार्क चॉकलेट में भी पाया जा सकता है। इन खाद्य पदार्थों को खाने से आप बनेंगे ताकतवर