संबंध बनाने या विकसित करने में सक्षम न होना विषाक्त शारीरिक गतिविधियाँ आपके अपने शरीर के साथ आपके रिश्ते को ख़राब कर सकती हैं, खासकर जब आपको अपनी छवि के साथ समस्याएँ विकसित होती हैं।
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शरीर की भलाई की संस्कृति, फिट, पतले या अच्छी शारीरिक स्थिति वाले लोगों की छवियों के साथ, दूसरों को वह करने के लिए प्रेरित करती है जो वे चाहते हैं। शारीरिक गतिविधियाँ. हालाँकि, व्यायाम की अत्यधिक खोज शारीरिक गतिविधियों के साथ विषाक्त संबंध में परिणत हो सकती है।
क्या शारीरिक गतिविधि के साथ कोई विषैला संबंध है?
नीचे ऐसे संकेत दिए गए हैं जो यह संकेत दे सकते हैं कि आपका व्यायाम के साथ विषाक्त संबंध है:
1. भोजन के विकल्पों के लिए सजा के रूप में व्यायाम का उपयोग करना
एक दिन पहले खाए गए हैमबर्गर, पिज़्ज़ा के एक टुकड़े या बीयर की भरपाई के लिए शारीरिक गतिविधियाँ करना शारीरिक व्यायाम करने के गलत कारण हैं।
2. जब आप व्यायाम नहीं करते तो क्या आप दोषी महसूस करते हैं?
दिन रैखिक नहीं होते हैं और हम हमेशा शारीरिक गतिविधियों का शेड्यूल नहीं रखेंगे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जब हम व्यायाम नहीं करते हैं तो हमें दोषी महसूस करना चाहिए। अपने आप को प्रशिक्षण के लिए बाध्य करना स्वस्थ नहीं है और कभी-कभी हमारे शरीर को बस एक ब्रेक की आवश्यकता होती है।
3. शारीरिक व्यायाम आपके जीवन पर हावी है
शारीरिक गतिविधि हमारे जीवन के तत्वों में से एक है और इसे इसका पूरक होना चाहिए, लेकिन आपकी पूरी दिनचर्या को बाधित नहीं करना चाहिए, जैसे कि जिम जाने के लिए आखिरी मिनट की योजना को रद्द करना।
4. आप अपने शरीर के विशिष्ट भागों को बदलना चाहते हैं
शरीर के अंगों को बदलने की जुनूनी इच्छा आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। आख़िरकार, शारीरिक कंडीशनिंग को आपके जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए काम करना चाहिए, न कि केवल उस शारीरिक उपस्थिति को प्राप्त करने के लिए जिसे आप "आदर्श" मानते हैं।
5. जब आप बीमार या घायल हों तब भी आप व्यायाम करते हैं
शारीरिक व्यायाम से जुड़ी विषाक्त संस्कृति के विकास के प्रति सचेत रहना आवश्यक है, जब थके हुए, बीमार या घायल होने पर भी गतिविधियों को प्रोत्साहित किया जाता है। आदर्श यह है कि शरीर को आराम करने और स्वस्थ होने का समय दिया जाए।
