आंत और हमारे मस्तिष्क के बीच संबंध की खोज करें

बहुत से लोग यह अच्छी तरह से नहीं जानते कि उनका शरीर कैसे काम करता है, और वे यह भी नहीं जानते कि आंत और मस्तिष्क उनके एहसास से कहीं अधिक संबंधित हैं। इसका मुख्य कारण दोनों अंगों के बीच कुछ पदार्थों की रियायत है। तो बेहतर समझिए आंत और हमारे मस्तिष्क के बीच क्या संबंध है?.

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आंत और सेरोटोनिन

सेरोटोनिन, जिसे अक्सर "खुशी हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, हमारे न्यूरॉन्स को जोड़ने के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर है। यह भूख, मूड, नींद, याददाश्त और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मौलिक भूमिका निभाता है, जो इनमें से एक है मुख्य कारणों में से एक यह है कि बड़ी संख्या में एंटीडिप्रेसेंट हैं जो इस पदार्थ को पुनर्संतुलित करने का कार्य करते हैं शरीर।

इसके अलावा, किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि आंत शरीर के 90% सेरोटोनिन के निर्माण में भूमिका निभा सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आंत में पाए जाने वाले कुछ बैक्टीरिया सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस प्रकार, जो लोग अवसाद पर काबू पाना चाहते हैं उन्हें इस संभावना की जांच करनी चाहिए कि समस्या उनके आहार में है।

आंत और मस्तिष्क के बीच क्या संबंध है?

आंत और मस्तिष्क के बीच संबंध को "आंत्र तंत्रिका तंत्र" के रूप में जाना जाता है, जो संबंधित है तंत्रिका नेटवर्क जो पेट, अन्नप्रणाली और मलाशय से होकर गुजरता है, जब तक कि यह तंत्रिका तंत्र को जानकारी नहीं भेजता केंद्रीय। इसलिए, हमारे माइक्रोबायोटा की देखभाल करना, जो कि हमारी आंत में रहने वाले जीवित जीव हैं, हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

ऐसा करने के कुछ तरीके हैं, और उन सभी में आपके आहार और दैनिक आदतों का ध्यान रखना शामिल है। इसलिए, कम नींद, अधिक शराब और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों को छोड़ना ज़रूरी है। हालांकि, ऐसे खाद्य पदार्थों में निवेश करना आवश्यक है जो आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जैसे कि फाइबर खाद्य पदार्थों का सेवन जो दोनों अंगों के बीच इस संबंध को समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।