अब चिड़चिड़ापन नहीं: इन बहुमूल्य युक्तियों का पालन करके बुरे मूड को दूर करें

मूड स्विंग से पीड़ित होना पूरी तरह से सामान्य है। बेशक, आवृत्ति पर निर्भर करता है। वैसे भी, कभी-कभी ऐसा लगता है कि हम इस समस्याग्रस्त मनःस्थिति से छुटकारा पाना चाहते हैं, लेकिन हम यह भी नहीं जानते कि शुरुआत कहाँ से करें। नतीजतन, का स्तर तनाव बढ़ता है, जिससे भावनात्मक स्थिरता ख़राब होती है। इसीलिए आज हम आपको छह युक्तियों से परिचित कराने जा रहे हैं जिससे आप जब भी ऐसा महसूस करें तो खराब मूड से छुटकारा पा सकते हैं।

बुरे मूड को हमेशा के लिए अलविदा कहें

जानिए जब आपको चिड़चिड़ापन महसूस हो तो क्या करें।

1. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

अपने करीबी लोगों के साथ खुलना पहली बात है।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करने से वे समझ जाएंगे कि आपके साथ क्या हो रहा है। कुछ लोग आपकी मदद करने की कोशिश भी करेंगे. इससे आप खुद को और अपने आस-पास के लोगों को सुरक्षित रखते हुए कई समस्याओं से बचेंगे।

2. पहचानें कि खराब मूड का कारण क्या है

यह समझना सबसे महत्वपूर्ण है कि आपका मूड इतना खराब होने का कारण क्या है। अपनी स्थिति के कारणों की पहचान करने से आप इस स्थिति को उलटने के लिए बेहतर काम करने में सक्षम हो जाते हैं। इसलिए, अपने आप को बेहतर तरीके से जानें और यह जानने की जिज्ञासा जगाएं कि आपके दिमाग और दिल में क्या चल रहा है।

3. छोटी-छोटी परेशानियों से छुटकारा मिलेगा

उन मुद्दों की पहचान करने के बाद जो आपके लिए बुरे हैं, उनसे छुटकारा पाकर कार्य करने का समय आ गया है। छोटी-छोटी समस्याओं से शुरुआत करें, जिन्हें ठीक करना आसान हो। इससे आप धीरे-धीरे सुधार महसूस करेंगे।

4. बड़े निर्णय बाद के लिए छोड़ दें

ख़राब मूड में रहते हुए महत्वपूर्ण निर्णय लेना अच्छा विचार नहीं है।

जिन स्थितियों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, उन्हें हल करने से पहले योजना बनाना आवश्यक है। संक्षेप में, निर्णायक स्थितियों का समाधान केवल तभी किया जाना चाहिए जब आप भावनात्मक रूप से ठीक हों, है ना?

5. निश्चित होना

अब शांत होने का समय है. अपनी भावनाओं के बारे में लिखने, व्यायाम करने, झपकी लेने और यहां तक ​​कि ध्यान करने का प्रयास करें। इससे आप उस बुरे एहसास को दूर कर लेंगे जो पूरे दिन आपके मन में रहता है।

6. मूड के बदलावों को स्वीकार करें

यह समझना कि आपका मूड पूरे सप्ताह बदलता रहता है, आपके खराब मूड को ठीक करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है। विपरीत परिस्थितियों से निपटना सीखने से आप क्षणों का आसानी से सामना कर सकेंगे तुनकमिज़ाज, जो आम हैं. वहां से चीजें स्वाभाविक रूप से प्रवाहित होंगी। आपको कार्य करने का सही समय पता चल जाएगा।