आमतौर पर, जब हम अपने अंगों के स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो लोग हृदय और मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालांकि गुर्दे का स्वास्थ्य अन्य अंगों की तरह ही महत्वपूर्ण है।
आख़िरकार, वे हमारे शरीर से अपशिष्ट को हटाने के साथ-साथ नई लाल रक्त कोशिकाओं के उद्भव को प्रोत्साहित करने और हड्डियों की ताकत बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
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आदतें जो किडनी को नुकसान पहुंचाती हैं
नीचे उन 5 प्रथाओं की जाँच करें जो आपके गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक नहीं हैं।
धूम्रपान
बहुत से लोग मानते हैं कि केवल अल्कोहल किडनी पर असर पड़ सकता है. हालाँकि, धूम्रपान कई मायनों में किडनी के स्वास्थ्य के लिए समान रूप से हानिकारक है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कई जहरीले पदार्थ होते हैं जो हमारी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और यहां तक कि किडनी में रक्त के प्रवाह को भी कम कर सकते हैं।
प्रोटीन का अत्यधिक सेवन
किडनी की समस्याओं के साथ हाइपरट्रॉफी चाहने वाले लोगों का मिलना आम बात नहीं है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब इन लोगों के साथ कोई पेशेवर नहीं होता है, तो वे इसके उपयोग में अतिशयोक्ति कर सकते हैं
प्रोटीन पशु, जो अंततः अन्य पदार्थों को फ़िल्टर करने की किडनी की क्षमता को प्रभावित करता है।विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक प्रकार का अंग अधिभार है।
इस कारण से, फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाना महत्वपूर्ण है।
नमक को बढ़ा-चढ़ाकर बताता है
अत्यधिक नमक के उपयोग से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो किडनी पर भी बहुत अधिक दबाव डालता है और लंबे समय में बहुत हानिकारक हो सकता है। इस प्रकार, विशेषज्ञ कम से कम मात्रा में नमक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, इसकी जगह अन्य मसालों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।
पर्याप्त पानी न पीना
सामान्य तौर पर, जब किडनी खराब होने की बात आती है, तो सबसे आम कारण शराब न पीना है। पानी पर्याप्त। यह आदत, जितनी आम है, शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय का कारण बनती है, जिससे इन अंगों पर अधिक भार पड़ता है।
इसलिए, आपके वजन के आधार पर दिन में कम से कम 2 लीटर या इससे भी अधिक पानी पीने से अधिक प्राकृतिक कुछ भी नहीं है।
दर्द निवारक दवाओं का दुरुपयोग
आजकल सिरदर्द या मांसपेशियों में दर्द महसूस होने पर किसी न किसी तरह की दर्दनिवारक दवा का सहारा लेना आम बात हो गई है। हालाँकि, जब इन उपचारों का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो किडनी को कुछ नुकसान हो सकता है, क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते हैं। इसलिए बचें.