पारिवारिक समय को अलग रखें: एक साथ भोजन करने के फायदे!

बहुत कुछ के साथ जल्दबाज़ी करना हमारे जैसे समय में, यह माना जाता है कि गुणवत्तापूर्ण समय बिताने के लिए परिवार के सदस्यों के साथ मिलना कम और कम संभव है। हालाँकि, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि साझा किए गए क्षण बहुत महत्वपूर्ण हैं, और इसके मुख्य लाभों की ओर इशारा करते हैं पारिवारिक भोजन, चेक आउट!

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91% माता-पिता एक परिवार के रूप में एक साथ भोजन करने पर कम तनाव की शिकायत करते हैं

का यह नया अध्ययन अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन लोगों के लिए एक साथ भोजन करने के प्रभावों को समझने की कोशिश की गई। इसके लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक हजार वयस्कों के साथ एक साक्षात्कार आयोजित किया गया, जहां उनसे पूछा गया कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए पारिवारिक भोजन के महत्व के बारे में उनकी क्या धारणा है।

इस प्रकार, परिणामों से पता चला कि 91% माता-पिता को एहसास हुआ कि जब वे एक साथ मिलकर खाना खाने का प्रबंधन करते हैं तो उनके परिवार में तनाव का स्तर कम होता है। इसके अलावा, 64% वयस्कों ने उल्लेख किया कि वे परिवार के साथ अधिक बार भोजन करने में सक्षम होने के लिए अधिक समय चाहते हैं।

इसे देखते हुए, एसोसिएशन ने #TogetherTuesday नामक एक प्रोजेक्ट को बढ़ावा देना शुरू किया, जिसका पुर्तगाली अनुवाद #Quarta-FeiraJuntos है। इस मामले में, विचार यह है कि परिवारों को सप्ताह में कम से कम एक दिन अलग-अलग भोजन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाए ताकि वे एक साथ भोजन कर सकें, जिसके लिए स्पष्ट रूप से तैयारी और संगठन के स्तर की आवश्यकता होगी।

तनाव के विरुद्ध प्रभाव

मनोविज्ञान में बढ़ते नए शोध से पता चलता है कि हमारी पीढ़ी जिस स्तर के काम और मांगों से निपटती है, उसका हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, सबसे बड़ा परिणाम तनाव का उच्च स्तर होगा, जो हृदय और मस्तिष्क पर प्रभाव जैसी अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।

इस संदर्भ में, परिवार और दोस्तों के साथ मिलना उस अराजकता के खिलाफ एक महान सहयोगी हो सकता है जिसमें हम हर दिन रहते हैं। इसमें यह भी शामिल है कि हम जिस दूरी का अनुभव करते हैं वह मानसिक पीड़ा की उच्च दर के कारणों में से एक हो सकती है। इसे देखते हुए, मिलने की आवश्यकता पर पुनर्विचार करने के लिए #TogetherTuesday जैसे आंदोलनों पर विचार करना उचित है!