भूलभुलैया, भूलभुलैया की समस्याओं को संदर्भित करता है, एक संरचना जो आंतरिक कान का हिस्सा बनती है। उस अर्थ में, जान लें कि भोजन तस्वीर को प्रभावित कर सकता है। इसलिए हम अलग हो जाते हैं 5 खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं ताकि आप जान सकें कि इस स्वास्थ्य समस्या की घटनाओं को कैसे कम किया जाए।
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ऐसे कई कारक हैं जो भूलभुलैया का कारण बन सकते हैं, जिनमें तनाव, संचार संबंधी रोग, संक्रमण शामिल हैं वायरस, ट्यूमर और यहां तक कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप, क्योंकि ये ऐसी बीमारियां हैं जो रक्त वाहिकाओं और अन्य संरचनाओं को प्रभावित करती हैं स्थान. इसके अलावा, लक्षणों में मतली, चक्कर आना, मतली और यहां तक कि गिरना भी शामिल है।
5 खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं
क्योंकि यह एक सूजन वाली स्थिति है, भूलभुलैया की घटनाओं को रोकने के लिए आहार में कम मात्रा होनी चाहिए ऐसे खाद्य पदार्थ जो सूजन को बढ़ावा देते हैं, जैसे प्रसंस्कृत मांस और परिष्कृत आटे से भरपूर खाद्य पदार्थ उदाहरण। दूसरी ओर, सूजनरोधी यौगिकों वाले खाद्य पदार्थ दैनिक उपभोग का हिस्सा होने चाहिए।
1. फल और सब्जियां
फल और सब्जियाँ शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इस अर्थ में, वे लाइकोपीन जैसे सूजनरोधी यौगिकों के अच्छे स्रोत हैं। इसलिए, भूलभुलैया की घटनाओं से बचने के लिए उन्हें दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए।
2. बीज
कद्दू, तिल, चिया, सूरजमुखी और अलसी के बीज अच्छे वसा से भरपूर होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इस कारण से, उन्हें भूलभुलैया को कम करने में सहयोगी माना जाना चाहिए।
3. मछली
सैल्मन, सार्डिन और ट्यूना जैसी मछलियों में ओमेगा 3 होता है, जो सूजन-रोधी होता है और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। इसलिए, वे भूलभुलैया में सूजन से लड़ने के लिए अच्छे विकल्प हैं।
4. पूरे खाद्य पदार्थ
संपूर्ण खाद्य पदार्थों में फाइबर की अच्छी मात्रा होने के अलावा, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी भी होते हैं। न केवल भूलभुलैया, बल्कि सूजन को ट्रिगर करने वाली अन्य आसन्न स्थितियों को कम करने के लिए इन खाद्य पदार्थों का प्रतिदिन सेवन किया जाना चाहिए।
5. जतुन तेल
जैतून का तेल भी अच्छे वसा से भरपूर होता है और इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 6 होता है, जो ओमेगा 3 के साथ मिलकर काम करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, सूजनरोधी क्रिया सुनिश्चित करने के लिए इसका सेवन मछली के साथ किया जाना चाहिए।
ये कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो भूलभुलैया को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपमें इस स्वास्थ्य समस्या के गंभीर लक्षण हैं, तो चिंताजनक परिणामों से बचने के लिए चिकित्सा सहायता लेने में संकोच न करें।
