समय-समय पर, हमें मीठा खाने की इच्छा होती है, खासकर भोजन के बाद, है ना? हालाँकि, जब हम पोषण संबंधी भोजन योजना का पालन कर रहे होते हैं, तो हम शर्करा और वसा का अधिक सेवन नहीं कर सकते। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां पांच स्वादिष्ट विकल्प दिए गए हैं डाइटिंग करने वालों के लिए मिठाइयाँ. यह सुनिश्चित करें कि आपने इसे देख किया!
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चॉकलेट 70% कोको
भोजन के बाद डार्क चॉकलेट का सेवन बेहतर चयापचय और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण जैसे स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचा सकता है।
इसलिए इसके सेवन की सलाह भी दी जाती है, क्योंकि इसके गुणों में भी वृद्धि शामिल है कामेच्छा, रक्त शर्करा नियंत्रण, जीव का विनियमन और के स्तर का संतुलन कोलेस्ट्रॉल.
अनाज
दिन के भोजन के बीच कुछ स्वादिष्ट और मीठा खाने की इच्छा को पूरा करने के लिए अनाज आपके आहार को तोड़े बिना एक आदर्श विकल्प है। बाज़ार में कई विकल्प उपलब्ध हैं, हालाँकि, कुछ में कृत्रिम मिठास और रंग होते हैं। इसलिए, इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि केवल उन्हीं चीजों का सेवन करें जिनमें एडिटिव्स न हों।
मूंगफली का मक्खन
स्वस्थ जीवन प्राप्त करने की प्रक्रिया के दौरान मूंगफली का मक्खन एक महत्वपूर्ण सहयोगी हो सकता है। चूँकि यह एक वसायुक्त भोजन है, दैनिक उपभोग के लिए स्वीकार्य स्तर पर है, यह मीठे व्यंजन की इच्छा को शांत करने का लाभ देता है। इसका मतलब है कि थोड़ी सी रकम से भी आप पहले से ही संतुष्ट महसूस करेंगे।
जई
दलिया एक बहुत ही बहुमुखी भोजन है, क्योंकि अत्यधिक पौष्टिक और प्राकृतिक होने के अलावा, यह किसी भी अन्य भोजन के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। इसलिए, चाहे स्किम्ड दूध के साथ स्मूदी में, अनाज के साथ मिश्रित या फलों के सलाद के ऊपर, यह आपकी मिठाई को पूरी तरह से विशेष स्वाद देगा।
सूखे मेवे
मिठाई की लालसा को बुझाने का सबसे अच्छा तरीका सूखे या निर्जलित फलों की मदद से है, क्योंकि इनमें आपके शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना आवश्यक मात्रा में चीनी होती है। इसलिए, इच्छा होने पर उन्हें हमेशा अपने पास रखने की सलाह दी जाती है।
