जानें कि क्या आप कॉफ़ी पी सकते हैं; कुछ लोगों को बचना चाहिए

भुनी हुई कॉफ़ी बीन्स से बना पेय कॉफ़ी, कैफीन और अन्य पदार्थों की उपस्थिति के कारण एक अच्छा उत्तेजक माना जाता है। व्यापक रूप से सराहना किए जाने के बावजूद, इसका सेवन कुछ समूहों के लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। नीचे आप उन लोगों की सूची देख सकते हैं जिन्हें विभिन्न कारणों से कॉफ़ी से परहेज़ करना चाहिए! पूरी सामग्री देखें और जानें कि क्या आपको भी इस पेय को पीने में सावधानी बरतनी चाहिए!

और पढ़ें: कैफीन संवेदनशीलता: लक्षण क्या हैं और इसका इलाज कैसे करें

कॉफ़ी के फायदे

कॉफी के सेवन से कई फायदे हो सकते हैं, जैसे याददाश्त मजबूत करना, मूड में सुधार और सेहतमंद महसूस करना। इसके अलावा, कैफीन में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, यह पुरानी बीमारियों को कम करने में भी मदद करता है और शारीरिक गतिविधियों में ध्यान और प्रदर्शन में सुधार करता है।

हालाँकि, कई फायदों के बावजूद, कुछ लोगों को नकारात्मक प्रभावों के कारण इस पेय के सेवन से बचना चाहिए। उन समूहों की जाँच करें जिनके प्रतिबंधों की सूची में यह पेय अवश्य होना चाहिए।

जिन लोगों को जितना हो सके कॉफी पीने से बचना चाहिए

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं: गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। इस सिफ़ारिश का उद्देश्य गर्भपात या समय से पहले जन्म की संभावना को कम करना है। इसके अलावा, यह पदार्थ मूत्रवर्धक है, जो माताओं में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
• ग्लूकोमा से पीड़ित लोग: कॉफी आंखों के दबाव को बढ़ा सकती है, जो रोगी के लिए हानिकारक है।
• हृदय रोग से पीड़ित लोग: यह पेय रक्तचाप या हृदय गति में अस्थायी वृद्धि का कारण बनता है, और हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए हानिकारक है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोग: कैफीन एसोफेजियल स्फिंक्टर के ढीलेपन और आंत्र नियमितता से जुड़ा हुआ है। इसलिए इससे बचना चाहिए, खासकर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) वाले लोगों या जिन्हें दस्त है।
• चिंतित और पैनिक अटैक का खतरा: कॉफ़ी अक्सर पैनिक अटैक और चिंता जैसे लक्षणों का कारण बनती है। इसलिए इनसे बचना ही बेहतर है.

यदि आप उपरोक्त समूहों में से एक में हैं, तो अपने आहार से कॉफी को हटाने से पहले इसके सेवन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना ज़रूरी है।