स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए आशावाद के लाभों की जाँच करें

ऐसे कठिन समय में यह समझना संभव है कि हम नकारात्मक विचारों के प्रति इतने संवेदनशील क्यों हैं। लेकिन यह काफी हानिकारक हो सकता है, जैसा कि नए अध्ययनों से पता चलता है नकारात्मकता रोगों के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है। दूसरी ओर, हम कई बातों की ओर भी इशारा कर सकते हैं आशावाद के लाभ चालक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि। चेक आउट!

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आशावाद आपको लंबे समय तक जीने में कैसे मदद करता है?

हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता हयामी कोगा ने हाल ही में जर्नल ऑफ द अमेरिकन सोसाइटी ऑफ जेरियाट्रिक्स में एक अध्ययन प्रकाशित किया है जो आशावाद और दीर्घायु के बीच संबंध को दर्शाता है। कोगा के अनुसार, नकारात्मक मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने से हमारे समग्र स्वास्थ्य पर वास्तविक परिणाम हो सकते हैं।

दूसरी ओर, सकारात्मक विचार एक प्रकार के ईंधन के रूप में काम करेंगे, जो हमें गतिशील बनाए रखने और अधिक स्वभाव उत्पन्न करने में सक्षम होंगे। इस प्रकार, लंबी अवधि में, किसी का आशावाद समग्र स्वास्थ्य और परिणामस्वरूप, दीर्घायु को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे विचार हमारे मस्तिष्क के प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं, तनाव और चिंता को कम या बढ़ाते हैं। परिणामस्वरूप, नकारात्मक विचार हृदय संबंधी समस्याएं, श्वसन रोग, पेट की समस्याएं और यहां तक ​​कि कैंसर भी उत्पन्न कर सकते हैं।

आशावादी कैसे बनें?

शायद बड़ा सवाल यह नहीं है कि आशावाद हमारी कैसे मदद करता है, क्योंकि संबंध स्पष्ट है, बल्कि बड़ा सवाल यह है कि वास्तव में आशावाद कैसे विकसित किया जाए। आख़िरकार, अख़बारों की ख़बरें और यहाँ तक कि हमारे दिन-प्रतिदिन के अनुभव भी एक निराशा पैदा करते हैं जिससे लड़ना बहुत मुश्किल होता है।

इतना कि कोगा ने पहले ही अपने अध्ययन में दिखाया है कि सबसे आशावादी लोग वे लोग हैं जिनके पास सबसे कम स्तर की जानकारी है। इसके साथ, दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है उसमें शीर्ष पर बने रहने और सकारात्मक और स्वस्थ रहने की आवश्यकता के बीच संघर्ष पैदा हो सकता है।

इस मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बहुत कुछ अच्छा भी किया जा रहा है और हमेशा आशा बनी रहती है। इसके अलावा, सकारात्मक सोच भी एक दैनिक अभ्यास है, और मनोचिकित्सा जैसे कुछ उपकरण आपको नकारात्मक विचारों से निपटने और अधिक साहसपूर्वक सोचने में मदद कर सकते हैं।