अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नियमित रूप से कॉफी पीने से शीघ्र मृत्यु का खतरा कम हो सकता है

हाल के अध्ययनों के अनुसार, का लगातार सेवन कॉफ़ी जल्दी मरने का खतरा कम हो सकता है। इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए, एक अध्ययन में लगभग 15 वर्षों तक 170,000 से अधिक लोगों का अनुसरण किया गया, जो आमतौर पर एक दिन में 1.5 से 4.5 कप कॉफी पीते हैं।

इसके अलावा, उम्र, लिंग, जातीयता, शिक्षा का स्तर, धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और आहार जैसे कारकों को भी ध्यान में रखा गया। विषय में रुचि है? कैसे के बारे में अधिक जानने के लिए कॉफी मौत के खतरे को कम कर सकती है, पूरा लेख देखें!

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क्या आप कॉफी पसंद करेंगे?

कई ब्राज़ीलियाई लोगों के लिए, दिन की शुरुआत एक अच्छे कप कॉफ़ी के बाद ही होती है। और कई अन्य लोगों के लिए, यह दोपहर को भी ऊर्जा प्रदान करने के लिए एक आवश्यक ईंधन है। हालाँकि, बहुत से लोग यह नहीं जानते कि यह आदत स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद भी हो सकती है स्वास्थ्य.

पिछले वर्षों में, अध्ययनों ने पहले ही संकेत दिया था कि कॉफी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है, जैसा कि वे थे इस बात के सबूत मिले कि इसके सेवन से लीवर की बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम होगा इतिहास. चीनी वैज्ञानिकों ने इसकी खोज पहले ही कर ली थी

मध्यम दैनिक मात्रा में कॉफी के उपभोक्ता शराब न पीने वालों की तुलना में सात साल की अवधि में मृत्यु का जोखिम कम होगा।

विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग दिन में 2 से 3 कप कॉफी पीते हैं, उनमें कोरोनरी हृदय रोग, हृदय विफलता या अतालता विकसित होने का जोखिम 10% से 15% कम होता है।

चीनी के साथ या बिना?

इस संबंध में, यह उल्लेखनीय है कि अधिकांश अध्ययन इसकी खपत को ध्यान में रखते हैं ब्लैक कॉफ़ी, साथ ही हालिया शोध। इस प्रकार, चीनी, या यहाँ तक कि दूध मिलाने से पेय में कैलोरी की मात्रा में काफी बदलाव आएगा।

इसे देखते हुए, इन सामग्रियों को अपनी कॉफी में मिलाते समय सावधानी बरतनी जरूरी है। मध्यम मात्रा में चीनी मिलाना अधिकांश लोगों के लिए हानिकारक होने की संभावना नहीं है। लोगों को, हालांकि कॉफी के कप की संख्या को भी ध्यान में रखना जरूरी होगा दिन।