ध्वनि चिकित्सा: कंपन के माध्यम से की जाने वाली मनोचिकित्सा को जानें

हमारा शरीर और दिमाग जुड़े हुए हैं, इसलिए दोनों के काम करने से कई समस्याओं को हल करने में मदद मिल सकती है। जैसे, उदाहरण के लिए, जब आप समस्याओं का सामना कर रहे हों चिंता यह है तनाव. हमारा शरीर बीमार होकर प्रतिक्रिया करेगा जिससे पता चलेगा कि वह भी ठीक नहीं है। उस पल में आपकी मदद करने और इन दो तत्वों को फिर से जोड़ने का प्रयास करने का एक विकल्प ध्वनियों का उपयोग करना है। इस लेख में, हम ऐसे तरीके दिखाएंगे जिससे उन्हें उपचार उपकरण के रूप में उपयोग करना संभव हो सके।

और पढ़ें: पक्षियों का गायन चिंता को कम करने में मदद करता है, जबकि यातायात की आवाज़ें बढ़ती हैं

जानें कि अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इस प्राचीन चिकित्सा का उपयोग कैसे करें

यह तकनीक मानसिक, मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

चिकित्सक। अंजू शर्मा एक विशेषज्ञ हैं और बताती हैं कि इस थेरेपी के लिए एक लंबी प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, लेकिन ऐसी प्रक्रिया जो परिणाम दिखाती है। कंपन मस्तिष्क में मौजूद तंत्रिकाओं के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं और फिर पूरे शरीर में फैलते हैं। प्रत्येक कंपन के साथ, शरीर सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है।

शर्मा उदाहरण देते हैं कि रॉक संगीत से उत्पन्न कंपन, उदाहरण के लिए, जलन पैदा कर सकता है जबकि संगीत वाद्ययंत्र से उत्पन्न कंपन शांत हो सकता है। इस और कई अन्य तरीकों से, ध्वनि चिकित्सा - धीरे-धीरे ही सही - समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है।

विशेषज्ञ ध्वनि का उपयोग करने के 3 अलग-अलग तरीके सुझाते हैं

1. मंत्र

धार्मिक और आध्यात्मिक अनुष्ठानों में उपयोग के अलावा, वे आपको ठीक करने में भी मदद कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे मजबूत कंपन से जुड़े होते हैं जो मन और शरीर पर प्रभाव डाल सकते हैं। उन्हें गाकर, आप अपनी ऊर्जा को प्रसारित करते हैं और अंततः अपना संतुलन समायोजित करते हैं। मंत्र का चुनाव आप पर निर्भर है, इसलिए उस मंत्र की तलाश करें जिसे आप पहचानते हैं।

2. कोना

गायन का अभ्यास आपको सकारात्मक ऊर्जाओं को प्रसारित करने में मदद करता है। कुछ गीत सुझाव ओम, ओम् या सत नाम हैं। ये विकल्प मजबूत हैं और आपके मूड को तुरंत बेहतर कर सकते हैं, जिससे आप शांत और सकारात्मक महसूस करेंगे। जप अभ्यास किसी शांत स्थान पर किया जाना चाहिए जहाँ आप अपनी सभी भावनाओं को खुले दिल से व्यक्त कर सकें।

3. समर्थन उपकरण का प्रयोग करें

एक अन्य विकल्प प्रक्रिया में सहायता के लिए उपकरणों का उपयोग करना है। ये कटोरे, घडि़याल या घंटियाँ हो सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि। उसके द्वारा उत्पन्न ध्वनियों का उत्सर्जन अत्यंत सकारात्मक एवं शक्तिशाली होना चाहिए। उन्हें सीखने और बाद में अभ्यास करने के लिए समय निकालें। इन उपकरणों को ध्यान के साथ जोड़ना एक बढ़िया विकल्प है। इससे लाभ बढ़ेगा.