क्या आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं? जानिए कुछ जापानी आदतें जो आपकी मदद कर सकती हैं

हर कोई नहीं जानता, लेकिन जापान यह अत्यधिक उच्च जीवन प्रत्याशा और बहुत कम मृत्यु दर वाला देश है। विशेषज्ञों के मुताबिक ऐसा खान-पान से लेकर कई आदतों के कारण होता है शिक्षा. इनमें से कई को आप किसी भी देश में अपना सकते हैं। इस कारण से, हमने कुछ को सूचीबद्ध किया है जापानी आदतें जो आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकती हैं।

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शारीरिक गतिविधि

दुनिया भर के कई देशों में शारीरिक गतिविधि आम है और इससे आबादी को कई लाभ मिलते हैं। यह जापानियों के दैनिक जीवन में कितना शामिल है, विशेष रूप से इस तथ्य के कारण कि सूरज की भूमि में जिम इतने लोकप्रिय नहीं हैं स्रोत। वास्तव में, वे रोजाना सैर या जॉगिंग करना पसंद करते हैं, जो लंबी उम्र के लिए बहुत अच्छा है।

चाय

यह कोई नई बात नहीं है कि चाय उन लोगों के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट मानी जाती है जो इसका सेवन करते हैं, इसके अलावा इसमें कई गुण होते हैं, जो चुने गए घटक के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। जापानियों के मामले में, उन्हें हरी चाय इतनी पसंद है कि वे दुनिया के शीर्ष 10 उपभोक्ताओं में से एक हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, वह हृदय रोग के जोखिम को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है।

चावल

जब चावल की बात आती है, तो आप एशिया, विशेषकर जापान को याद किए बिना नहीं रह सकते। इसकी आबादी, जो ऐतिहासिक रूप से सालाना लाखों टन इस भोजन का उपभोग करती है, को कई फायदे मिलते हैं, जैसे हृदय रोगों के विकास के जोखिम में कमी। इस वजह से, यह गेहूं आधारित खाद्य पदार्थों का एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है।

समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल जापानी आहार में अपरिहार्य है, खासकर जब से यह उनकी संस्कृति में सदियों से मौजूद है। शोधकर्ताओं के अनुसार, वे कई एंटीऑक्सीडेंट गुण और यहां तक ​​कि विटामिन ए, सी और ई भी प्रदान करते हैं। इसलिए, वे कैंसर जैसी कुछ पुरानी बीमारियों को दूर करने में शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।