गर्म और आरामदायक स्नान कई लोगों की पसंद है। इसके बावजूद, ठंडा शॉवर फायदों से भरपूर है जो आपके स्वास्थ्य को और बेहतर बना सकता है और तनाव को भी कम कर सकता है। देखना ठंडा स्नान करने के लिए 6 युक्तियाँ आपकी दिनचर्या में.
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शॉवर का ठंडा पानी त्वचा, बालों की देखभाल करने के साथ-साथ शरीर को आराम देने में भी मदद करता है। इसके अलावा, ठंडा पानी कुछ सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
ठंडे स्नान के फायदे
स्नान करने के तरीके पर पुनर्विचार करने के लिए हमने आपके लिए 6 अद्भुत युक्तियाँ अलग की हैं। तो फायदे जानने के बाद ठंडे पानी से नहाने को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और फर्क महसूस करें।
1 – तनाव कम करता है: शोध पहले ही साबित कर चुका है कि बर्फ स्नान तनाव को कम करने और शरीर को आराम देने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, नींद अधिक आरामदायक और गहरी हो जाती है।
2 – दर्द को कम करता है और मांसपेशियों की रिकवरी को बढ़ाता है: क्या आप शरीर की उन छोटी-मोटी तकलीफों को जानते हैं? हाँ, ठंडे पानी से नहाने से दर्द कम हो सकता है और यहाँ तक कि मांसपेशियों की रिकवरी में भी मदद मिल सकती है। विशेषकर किसी खेल का अभ्यास करने के बाद। परीक्षण करो!
3 – स्वास्थ्य में सुधार: ठंडा स्नान आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। शरीर कम सूखता है। इसके फायदे दिमाग के लिए भी हैं, क्योंकि ठंडा स्नान अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।
4 – परिसंचरण में सुधार: ठंडा स्नान रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
5 – अधिक हाइड्रेटेड शरीर: यह उन फायदों में से एक है जिसे अल्पावधि में महसूस किया जा सकता है। जैसे ही आप ठंडे पानी से स्नान करते हैं, आपके बाल कम शुष्क हो जाते हैं और आपकी त्वचा भी कम शुष्क हो जाती है। कुछ ही दिनों के ठंडे स्नान से त्वचा और बालों में अंतर देखा जा सकता है।
6 – सर्वाधिक सक्रिय शरीर: ठंडा स्नान पूरे शरीर को सक्रिय करता है, क्योंकि पानी के तापमान पर हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है। इससे शरीर को अधिक सक्रिय बनाने और स्वभाव में सुधार करने में भी मदद मिलती है।
