सामान्य हार्टबर्न ट्रिगर: 7 खाद्य पदार्थ जो एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकते हैं

हर दिन लाखों लोग पेट की समस्याओं से पीड़ित होते हैं। सामान्य तौर पर, उनमें से कई असंतुलित आहार का परिणाम होते हैं, इसलिए, आदतों में कुछ बदलावों के साथ सुधार किया जा सकता है। इस वजह से, यह जानना जरूरी है कि कौन से खाद्य पदार्थ भाटा बढ़ा सकते हैं या आपके शरीर में अन्य समस्याएं ला सकते हैं।

और पढ़ें: जानें कि इन शक्तिशाली खाद्य पदार्थों से सीने में जलन और भाटा से कैसे लड़ें

भाटा क्या है?

मूल रूप से, रिफ्लक्स एक वाल्व के माध्यम से किसी भी तरल पदार्थ का बैकफ़्लो है। इस वजह से, यह हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में पाया जा सकता है, यहां तक ​​कि हृदय में भी। हालाँकि, अगर ऐसा महसूस हो कि भोजन अच्छी तरह से पच नहीं पाया है और ऐसा लगता है कि वह वापस मुँह में जाना चाहता है, तो यह गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स है। जल्द ही, उसे पेट में भोजन की अन्नप्रणाली में वापसी के रूप में जाना जाता है। सामान्य तौर पर, यह बहुत भारी और चिकना भोजन खाने के मामलों में होता है।

यह रोग 10 से 20% वयस्कों में होता है, लेकिन यह अक्सर जन्म से लेकर शिशुओं को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आपके पास यह लक्षण है, तो समस्या के स्रोत की पहचान करने के लिए डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके शरीर में कुछ गड़बड़ है। इसलिए, जब एसोफेजियल स्फिंक्टर अपने कार्य को सही ढंग से पूरा नहीं करता है, जो पेट के तरल पदार्थ को अंग में फंसाए रखता है, तो यह व्यक्ति के लिए बहुत असुविधा ला सकता है।

किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

स्वस्थ आदतें अपनाने से, जैसे शारीरिक व्यायाम करना और सबसे बढ़कर, संतुलित आहार बनाए रखना, भाटा से बचने में बहुत मदद करेगा। इसमें कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों से हर कीमत पर बचना चाहिए ताकि पेट में मौजूद सामग्री अपनी जगह पर बनी रहे। क्या वे हैं:

• कॉफ़ी;
• प्याज;
• कुछ खट्टे फल, जैसे नींबू और अनानास;
• टमाटर;
• पुदीना;
• पुदीना;
• वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ।

इस तरह, इन खाद्य पदार्थों से परहेज करके, आप भाटा के प्रभाव और लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकते हैं। हालाँकि, यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक मामले की अलग-अलग प्रेरणाएँ हो सकती हैं। इसके अलावा, प्रत्येक समस्या की डिग्री बहुत भिन्न हो सकती है, जिसके लिए अलग-अलग उपचार और दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसलिए, चिकित्सीय अनुवर्ती कार्रवाई करना आवश्यक है ताकि विशेषज्ञ सर्वोत्तम विकल्प सुझा सकें।

भाटा की प्रत्येक डिग्री के लिए सही उपचार और एक पेशेवर से जानकारी के साथ, इस समस्या के प्रभाव को कम करना संभव है।