विटामिन डी की कमी से मनोभ्रंश हो सकता है

यह एक सच्चाई है जिसे हम सभी बनाए रखना चाहते हैं मस्तिष्क स्वास्थ्य दिन में। इसके लिए कुछ स्वस्थ आदतों को अपनाना जरूरी है, जैसे शराब और सिगरेट के सेवन से बचना, अच्छा आहार लेना और सामाजिक जीवन जीना। इस तरह, स्वास्थ्य को बनाए रखना और लंबी अवधि में कुछ गंभीर समस्याओं से बचना संभव है।

इस अर्थ में, विज्ञान कुछ की लंबे समय तक कमी की ओर इशारा करता है विटामिन इससे मनोभ्रंश भी हो सकता है। नीचे और अधिक समझें।

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अध्ययन किस तरह किया गया था?

ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक के माध्यम से 290,000 से अधिक लोगों के स्वास्थ्य डेटा का आकलन किया और स्तरों की तुलना की। विटामिन डी प्रत्येक व्यक्ति की स्मृति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों की उनकी संबंधित छवियों के साथ।

इस प्रकार, यह देखना संभव था कि जिन प्रतिभागियों के शरीर में विटामिन डी का स्तर अधिक था, उनमें मनोभ्रंश का जोखिम कम था।

विटामिन डी का महत्व

विटामिन डी से हमारे शरीर को मिलने वाले लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं, खासकर जब हम प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डियों के बारे में बात करते हैं। हालाँकि, शोधकर्ताओं को आश्चर्य इस बात से हुआ कि यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यहां तक ​​कि, कुछ मामलों में, इस विटामिन की कमी और भी आम है, जो कुछ क्षेत्रों में वृद्ध आबादी को सीधे प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, यूनाइटेड किंगडम में, यह देखना संभव था कि शरीर में इन पोषक तत्वों को बढ़ाकर, उन्हें सामान्य सीमा में स्थापित करके मनोभ्रंश के 17% मामलों को रोका जा सकता था।

यदि यह चिंता का विषय है, तो आप हर साल डॉक्टर से अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करा सकते हैं। यदि शरीर में विटामिन का निम्न स्तर पाया जाता है, तो खाद्य पूरक के उपयोग की सिफारिश की जाती है। वहां से, प्रतिदिन लगभग 600 आईयू विटामिन की मात्रा का सुझाव दिया जाता है, जो भोजन और पूरक दोनों में पाया जा सकता है।

अंत में, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अच्छी खान-पान की आदतों और जीवन की बेहतर गुणवत्ता के माध्यम से इस वास्तविकता को बदलना संभव है जिससे आबादी का एक बड़ा हिस्सा प्रभावित होता है पागलपन.