जानिए मुख्य लक्षण जो मानसिक थकावट का संकेत देते हैं

संचित शारीरिक और भावनात्मक थकान उत्पन्न कर सकती है मानसिक रूप से टूटना. यह थकावट शरीर के लिए मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े अन्य कारकों, जैसे अवसाद, चिंता और तनाव के लिए एक चेतावनी संकेत हो सकती है। आम तौर पर, यह स्थिति शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है और दुर्भाग्य से, आवश्यक देखभाल को अक्सर महत्वहीन बना दिया जाता है और अंतिम उपाय के रूप में इस पर ध्यान दिया जाता है।

मानसिक थकावट रोजमर्रा की समस्याओं के कारण हो सकती है, जो अन्य महत्वपूर्ण बिंदुओं से जुड़ी होती हैं, जैसे कम आत्मसम्मान, निराशा और मनोवैज्ञानिक समर्थन की कमी। मानसिक स्वास्थ्य पर अक्सर उतना ध्यान नहीं दिया जाता जितना अन्य शारीरिक पहलुओं पर दिया जाता है। जो व्यक्ति मानसिक रूप से थका हुआ है, उसके जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्र प्रभावित हो सकते हैं, जैसे काम, शादी, दोस्ती और अन्य रिश्ते।

मानसिक विक्षोभ के पहले लक्षणों पर पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता लेना महत्वपूर्ण है। अन्य स्वस्थ आदतों के साथ संयुक्त थेरेपी अवसादग्रस्त स्थिति को बदलने के लिए महत्वपूर्ण है। अधिक गंभीर मामलों में, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर दवा की सिफारिश कर सकता है।

किसी भी बीमारी की तरह, शिथिलता की शुरुआत से चेतावनी संकेतों की पहचान करना आवश्यक है। इसके अलावा, मानसिक स्वास्थ्य को तुच्छ नहीं समझा जाना चाहिए और अप्रासंगिक नहीं माना जाना चाहिए। तो उन मुख्य लक्षणों की जाँच करें जो मानसिक टूटने का संकेत दे सकते हैं।

ध्यान! निदान केवल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए।

शारीरिक लक्षण

• सिर दर्द;
• हृदय रोग जैसी स्वास्थ्य समस्याएं;
• भूख में बदलाव, अधिक खाना या भूख कम होना;
• प्रतिरक्षा का पतन;
• मांसपेशियों में दर्द और दर्द;
• गैस्ट्रिक और आंतों में परिवर्तन, जिससे गैस्ट्रिटिस विकसित हो सकता है और बहुत अधिक कब्ज हो सकता है;
• चिंता के स्तर के कारण साँस लेने में परिवर्तन, जो इसे छोटा कर देता है;

भावनात्मक लक्षण

• अत्यधिक शारीरिक और मानसिक थकान;
• आराम करने और आराम करने में कठिनाई;
• निराशा, धारणा कि कुछ भी नहीं बदलेगा;
• सामान्यीकृत उदासीनता और हतोत्साह;
• प्रतिक्रियाशील और रक्षात्मक व्यवहार में परिवर्तन;
• मानसिक संतृप्ति के कारण स्मृति में कमी, सचेतन स्तर पर जानकारी को संसाधित करने और संग्रहीत करने में कठिनाई;
• सोने में कठिनाई, सुबह बिना सोए जागना या बेचैनी भरी रात बिताना;
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, तर्क की सुसंगतता बनाए रखने में कठिनाई;
• धीमी गति से तर्क करना और लंबी बातचीत बनाए रखने में कठिनाई;
• भावनात्मक विकलांगता, बिना किसी स्पष्ट कारण के रोने की इच्छा होना;
• निराशा, चिंता और पीड़ा की भावनाएँ;
• डर, यह महसूस करना कि आपको किसी चीज़ से खतरा हो रहा है या कुछ बुरा होने वाला है;
• चिड़चिड़ापन, घबराहट और आसानी से नियंत्रण खोना।

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