ऐसे खाद्य पदार्थ जो स्वस्थ दिखते हैं लेकिन हैं नहीं

स्वस्थ आहार की खोज में, खाद्य पदार्थों की पोषण तालिका पढ़ना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, है ना? हालाँकि, इस जानकारी के अलावा, कभी-कभी यह अपरिहार्य है कि इन खाद्य पदार्थों की उपस्थिति और स्वाद को भी ध्यान में रखा जाए। हालाँकि, पौष्टिक दिखने के बावजूद, वे उतने स्वस्थ नहीं हो सकते हैं।

नीचे कुछ उदाहरण देखें:

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सूप पाउडर

चूंकि यह बनाने में सस्ता और व्यावहारिक उत्पाद है, इसलिए दुनिया भर के बाज़ारों में इसकी अत्यधिक मांग है। इसके अलावा, "सूप" कहे जाने से ही यह पहले से ही बहुत पौष्टिक लगता है, खासकर जब यह कुछ हरी सब्जियों से बना हो। हालाँकि, इस वस्तु के प्रत्येक पैकेट में 500mg और 800mg के बीच सोडियम हो सकता है।

मूल रूप से, यह हमारे शरीर की दैनिक आधार पर आवश्यकता का लगभग ¼ हिस्सा है, जो हमारे शरीर, विशेषकर किडनी को विभिन्न नुकसान पहुंचा सकता है। इस प्रकार, पाउडर वाले सूप का सेवन करने से उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ सकता है।

पॉपकॉर्न चाहिए

पॉपकॉर्न को पौष्टिक भी माना जा सकता है, क्योंकि यह फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है। हालाँकि, माइक्रोवेव या सिनेमा वाले के मामले में, सावधान रहना बेहतर है, क्योंकि उनकी संरचना में बहुत अधिक सोडियम होता है। इसके अलावा, उनकी तैयारी में तेल और संतृप्त वसा की अधिकता हो सकती है, जो आपके शरीर को और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।

इस कारण से, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इन्हें कड़ाही में बनाया जाए, विशेषकर बिना तेल के। इसके लिए इंटरनेट पर कई रेसिपी हैं जो पानी या अन्य सामग्रियों से पॉपकॉर्न बनाना सिखाती हैं।

चाय तैयार

सामान्य तौर पर, डिब्बाबंद और औद्योगिक चाय में फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कुछ पदार्थ होते हैं, जो हमारे शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं। हालाँकि, तैयारी की प्रक्रिया में, वे बहुत अधिक चीनी और कुछ संरक्षक लेते हैं, जो लंबे समय में कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है।

टर्की ब्रेस्ट

टर्की ब्रेस्ट एक स्वस्थ सैंडविच समाधान का पर्याय बन गया है, खासकर बॉडीबिल्डरों के बीच। हालाँकि, जब इसका बहुत अधिक सेवन किया जाता है, तो यह कुछ जटिलताएँ ला सकता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक नमक होता है।