ये 5 तरह के लोग जो आपकी ऊर्जा खत्म कर देते हैं

क्या आपका कभी ऐसे लोगों से सामना हुआ है जो आपको बेकार समझते होंऊर्जाऔर अपना जीवन और अधिक कठिन बनाओ? ये तथाकथित "भावनात्मक पिशाच" हैं, और ये न केवल आपकी शारीरिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं, बल्कि यह आपके आत्म-सम्मान को भी कमज़ोर कर सकता है, साथ ही आपको अपनी योग्यता और क्षमता पर संदेह करने पर मजबूर कर सकता है प्यार करने के लिए।

ये भावनात्मक पिशाच सूक्ष्म नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे ऐसी टिप्पणियाँ जो आपको भेष बदलकर नीचे लाती हैं चिंताएँ, जैसे कि दुर्भाग्यपूर्ण "वाह, प्रिये, मैंने देखा कि आपका वज़न कुछ पाउंड बढ़ गया है" या "आप बहुत संवेदनशील हैं, आपको इसकी आवश्यकता है" अधिक आराम करें”। ये छोटी-छोटी बातें आपके डगमगाते आत्मसम्मान और संतुलन को हिलाने के लिए काफी हैं।

चाहे आप एक रोमांटिक रिश्ते में हों, आपकी गहरी दोस्ती हो, या यहां तक ​​कि परिवार के साथ समय बिताते हों, एक भावनात्मक पिशाच के आसपास रहने के प्रभावों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

अपने आस-पास के "भावनात्मक पिशाचों" को पहचानें और उनसे अपनी रक्षा करें

यहां 5 संकेत दिए गए हैं जो आपके जीवन में ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति का खुलासा करते हैं:

• उनींदापन और अत्यधिक थकान महसूस होना;

• मूड में अचानक गिरावट;

• कार्बोहाइड्रेट या आरामदायक भोजन की लालसा

• चिंता, अवसाद या नकारात्मकता की भावनाएँ;

• अपने आप को कमतर महसूस करना.

अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा की रक्षा करने और इन लोगों के कारण होने वाली कमी से निपटने के लिए, प्रभावी रणनीतियों को अपनाना आवश्यक है।

भावनात्मक पिशाचों से निपटने और अपनी व्यक्तिगत शक्ति पुनः प्राप्त करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें: स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और आवश्यकता पड़ने पर "नहीं" कहना सीखें। अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता देकर अपने समय और ऊर्जा की रक्षा करें;

• व्यवहार पैटर्न को पहचानें: भावनात्मक पिशाच के लक्षणों को पहचानें। जोड़-तोड़, निरंतर आलोचना और विषाक्त व्यवहार से सावधान रहें;

• एक सकारात्मक समर्थन नेटवर्क बनाएं: अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपका समर्थन करते हैं और आपको महत्व देते हैं। स्वस्थ और सशक्त रिश्ते विकसित करें जो आपकी ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करें;

• स्वयं की देखभाल का अभ्यास करें: अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें। उन गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपको आराम देने, तरोताज़ा होने और आपकी सकारात्मक मानसिकता को मजबूत करने में मदद करती हैं।

• यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लें: यदि किसी भावनात्मक पिशाच का प्रभाव लगातार बना रहता है और आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से ख़राब करता है, तो एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेने में संकोच न करें।

याद रखें कि आपके पास अपनी ऊर्जा की रक्षा करने और एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन बनाने की शक्ति है।

भावनात्मक पिशाचों की पहचान करके और उनका मुकाबला करके, आप थकावट के चक्र से मुक्त हो सकते हैं और अधिक सकारात्मक और सशक्त रिश्ते विकसित कर सकते हैं।

5 प्रकार के भावनात्मक पिशाचों से मिलें और सीखें कि अपनी सुरक्षा कैसे करें

हम अपने जीवन में विभिन्न प्रकार के भावनात्मक पिशाचों का सामना करते हैं जो हमारी ऊर्जा को चूस सकते हैं और हमें नुकसान पहुँचा सकते हैं। हमारी भलाई.

व्यवहार के इन पैटर्न को पहचानना और अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। नीचे 5 सबसे सामान्य प्रकार और सुझाव दिए गए हैं कि प्रत्येक से अपनी सुरक्षा कैसे करें।

लगातार बात करने वाला

ये लोग केवल अपनी परवाह करते हैं और बातचीत पर एकाधिकार रखते हैं। उन्हें हर विषय का नायक बनने के अलावा किसी और चीज़ में कोई वास्तविक रुचि नहीं है।

इस तरह के लोगों से खुद को बचाने के लिए विनम्रता से बीच में आएं और सीमाएं तय करें। दिखाएँ कि आपको अन्य लोगों के साथ शामिल होने या अन्य प्रतिबद्धताओं को पूरा करने की आवश्यकता है।

आत्‍ममुग्‍ध

नार्सिसिस्टों को लगातार प्रशंसा की आवश्यकता होती है और अपने हितों को बाकी सब से ऊपर रखना होता है; आपके दर्द दूसरों से अधिक हैं, आपकी उपलब्धियाँ अधिक प्रशंसा की पात्र हैं।

अपनी सुरक्षा के लिए, यथार्थवादी अपेक्षाएँ बनाए रखना और अपनी मान्यता पर निर्भर न रहना आवश्यक है। इस बात पर जोर देते हुए निष्पक्षता से संवाद करें कि आपके कार्यों से उन्हें कैसे लाभ हो सकता है।

नियंत्रक

नियंत्रक आपके जीवन के हर पहलू पर हावी होने और उसे नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। नियंत्रक की जांच से गुजरे बिना आपके निर्णय अकेले आपके नहीं रह जाते।

इन मामलों में, दृढ़ रहें और स्पष्ट करें कि आप उनकी राय को महत्व देते हैं, लेकिन आपको अपने लिए वह रास्ता चुनना होगा जो आप जीवन में लेना चाहते हैं - बने रहें। पर भरोसाऔर स्वतंत्र, क्योंकि आपका जीवन केवल आपका है।

पीड़ित

पीड़ित आत्म-दया की भावना को कायम रखते हैं और अपने दुर्भाग्य के लिए दुनिया को दोषी मानते हैं - जिसमें दोस्त और रिश्तेदार भी शामिल हैं।

बेशक, जीवन के बारे में शिकायत करना एक आम बात है, लेकिन खुद को इससे मुक्त करने के लिए हर दिन शुद्ध नकारात्मकता में डूबे रहना निर्णय लेने में अपनी ज़िम्मेदारियाँ निभाना व्यक्ति की सबसे प्रसिद्ध समस्याओं में से एक है विशेषता।

दृढ़ सीमाएँ निर्धारित करें, केवल उनका रोना सुनने के बजाय समाधान पेश करें, और बातचीत को और अधिक सकारात्मक चीज़ की ओर ले जाएँ।

ड्रामा क्वीन/किंग

नाटककारों को छोटी-छोटी घटनाओं को बड़े नाटकों में ढालने में महारत हासिल है। शांत रहें, गहरी सांस लें और उनके भावनात्मक खेल में न फंसें। स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और काम या अपनी प्राथमिकताओं को पहले रखें।

अपने जीवन में रिश्तों का मूल्यांकन करना याद रखें और उन रिश्तों की पहचान करें जो आपको सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करते हैं और जो इसे ख़राब करते हैं।

उन लोगों के साथ समय बिताने को प्राथमिकता दें जो आपका समर्थन करते हैं, और उन लोगों के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें जिनका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे बेहतरी में योगदान मिलेगाजीवन स्तरऔर अधिक संतुलित रिश्ते।