दांतों के लिए खराब हैं ये आदतें, लेकिन कम ही लोग जानते हैं इसके बारे में

का ख्याल रखना मौखिक स्वास्थ्य यह आपके दांतों को ब्रश करने या फ्लॉसिंग से भी कहीं आगे जाता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि हम दैनिक आधार पर कई ऐसी आदतें अपनाते हैं जो हमारे दांतों के लिए हानिकारक हैं, अक्सर बिना जाने-समझे, और हमारे मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए, जब भी संभव हो इनका अभ्यास करने से बचने के लिए निम्नलिखित आदतों पर ध्यान दें।

ये आदतें आपके दांतों को बर्बाद कर देती हैं

हर दिन अपने दांतों को ब्रश करना संभव है और फिर भी आपके मौखिक स्वास्थ्य में समस्याएं हो सकती हैं। उनसे बचने के लिए, कई सावधानियों के साथ दांतों की देखभाल की दिनचर्या स्थापित करना वास्तव में महत्वपूर्ण है, जो सरल होते हुए भी बहुत सारे परिणाम उत्पन्न करती है। आरंभ करने के लिए, आपको निम्नलिखित आदतों से बचना होगा जो आपके दांतों के लिए हानिकारक हैं:

टूथपिक का प्रयोग करें

अपने दांतों से बचा हुआ खाना निकालने के लिए आपको फ्लॉस करना होगा, क्योंकि टूथपिक दांतों और मसूड़ों दोनों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, इस बर्तन के इस्तेमाल से आपके दांतों से इनेमल हट सकता है।

नाखून काटना

नाखून चबाते समय दांतों का टूटना बहुत आम बात है। लेकिन उससे परे, यह आदत इससे जबड़े की शिथिलता की समस्या हो सकती है, साथ ही स्वच्छता की गंभीर कमी हो सकती है, जिससे शरीर में संक्रमण हो सकता है।

अपने दाँतों को ज़ोर से ब्रश करें

अपने दांतों को ब्रश करना सुचारू रूप से किया जाना चाहिए ताकि आपके दांतों या मसूड़ों को कोई नुकसान न हो। इसके अलावा, आपको हमेशा नरम ब्रिसल्स वाले ब्रश का चयन करना चाहिए, क्योंकि कड़े और सख्त ब्रिसल्स वाले ब्रश बहुत नुकसान पहुंचाते हैं।

धूम्रपान करना या तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करना

धूम्रपान दांतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से एक है, जिसकी शुरुआत दांतों में कैविटी विकसित होने की अधिक संभावना से होती है। हालाँकि, इसका नुकसान और भी बढ़ जाता है, क्योंकि इससे सांसों की दुर्गंध, शुष्क मुँह और यहाँ तक कि मुँह का कैंसर भी विकसित हो सकता है।

अपने दांत पीसो

दुर्भाग्य से, हमारे दांत पीसने की आदत हमेशा हमारे द्वारा नियंत्रित नहीं होती है, क्योंकि यह काफी अनजाने में होता है। हालाँकि, स्थिति को कम करने के लिए विश्राम अभ्यास करना संभव है, साथ ही रात में उपयोग के लिए सुरक्षात्मक उपकरणों का विकल्प भी चुना जा सकता है।