महामारी ने अधिक काम के नए संकेतों को सक्षम किया, विशेष रूप से गृह कार्यालय के तौर-तरीकों के साथ जिसने घर और कॉर्पोरेट वातावरण को एक ही स्थान पर बदल दिया।
हालाँकि, कठिन कामकाजी दिनचर्या के कारण तनाव, चिंता और थकावट की समस्याएँ पुरानी हैं और कुछ समय के लिए व्यावसायिक अनुपस्थिति का कारण बनी हैं।
और देखें
अलर्ट: इस जहरीले पौधे ने युवक को पहुंचाया अस्पताल!
पत्रकारों की मदद के लिए Google ने AI टूल विकसित किया...
इससे कई कंपनियों को ओवरलोड के बारे में चिंता होने लगी है, साथ ही उन्होंने अपने कर्मचारियों के बीच बर्नआउट को रोकने के लिए उपाय स्थापित करने शुरू कर दिए हैं।
हालाँकि, हम जानते हैं कि सभी कंपनियाँ कर्मचारियों की भलाई के प्रति इतनी चिंतित नहीं हैं।
जब ऐसा होता है, तो जानें कि सीमाएं पार होने पर खुद को कैसे पहचानें और यदि संभव हो तो अपनी मानसिक भलाई के लिए निर्णय लें।
(पढ़ें "स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि का महत्व" यहां क्लिक करें).
सबसे पहले, संकेतों के लिए तैयार रहें और स्व-रोज़गार का अभ्यास करें!
संकेत कि मेरी नौकरी मेरे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रही है
- काम में अत्यधिक व्यस्तता: यह खुद को कार्यालय समय के बाहर भी काम की निरंतर मांग के रूप में प्रस्तुत कर सकता है।
- अपर्याप्त ओवरटाइम: क्या आप कार्यालय समय के बाहर पूरा करने के लिए बहुत अधिक काम घर ले जा रहे हैं? सावधान रहें, यह अति का संकेत हो सकता है।
- उत्पादकता संबंधी मुद्दे: क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको कम प्रयास में बेहतर परिणाम मिले हैं? आप मांग को संभालने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
- अंतहीन काम: कड़ी मेहनत करते हुए भी, आप यह नहीं सोच सकते कि कर्तव्य पूरा हो गया है और हमेशा करने के लिए और भी बहुत कुछ है।
- थकान और थकावट: अत्यधिक थकान और तेजी से थकावट।
- अचानक बीमार होना: क्या आप बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार बीमार पड़ने लगे हैं? अपना ख्याल रखना शुरू करने का समय!
बर्नआउट सिंड्रोम
एक समस्या जो आजकल दुर्भाग्यवश बार-बार उभरती जा रही है। बर्नआउट सिंड्रोम व्यावसायिक बीमारी का प्रतिनिधित्व करता है।
यानी WHO द्वारा पहले से ही पंजीकृत यह सिंड्रोम अधिक काम के साथ थकावट से होता है।
ओवरवर्क के शुरुआती लक्षण वे हैं जिनका पहले ही ऊपर उल्लेख किया जा चुका है, लेकिन वे बहुत अधिक जटिल मामलों में विकसित हो सकते हैं। बर्नआउट से उत्पन्न होने वाले अवसाद, चिंता और पैनिक सिंड्रोम का पहले से ही अध्ययन किया जा रहा है।
उपचार में रोकथाम, संकेतों के प्रति जागरूक रहना और जब भी आवश्यक हो पेशेवर मदद लेना शामिल है।
उदाहरण के लिए, मनोचिकित्सा बर्नआउट से बचने का एक शानदार तरीका है।
तो, रोजमर्रा की जिंदगी के लिए और भी बहुत कुछ स्वास्थ्य युक्तियाँ जानना चाहते हैं? के लिए जाओ विद्यालय शिक्षा और हमेशा सूचित रहें. यहां पहुंचें!
