व्यायाम का अभ्यास करने की आदतें बनाना संभव है; तकनीकी जानकारी!

आजकल बना रहे हैं आदतें व्यस्त दिनचर्या वाले लोगों के लिए शारीरिक व्यायाम करना बहुत कठिन होता है। हालाँकि, केट न्यूमैन ने अपनी पुस्तक में इस बात पर प्रकाश डाला है कि लक्ष्य बनाना और कुछ आदतें हासिल करना कितना महत्वपूर्ण है ताकि इस अभ्यास को हासिल करना इतना कठिन न हो। इसलिए जीवन में होने वाले बदलावों के बारे में विवरण देखें जो इस आदत को कायम रख सकते हैं।

लंबे समय तक चलने वाली व्यायाम की आदत स्थापित करने के लिए मूल्यवान सलाह

अब देखें कि शारीरिक व्यायाम करने की आदत कैसे डालें:

व्यायाम को आदत कैसे बनाएं?

यह जानना आवश्यक है कि, किसी अभ्यास को वास्तविकता बनने के लिए, अन्य अभ्यासों को छोड़ना और वांछित उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है। इसके अलावा, बनाने की शुरुआत करने की आदत शारीरिक व्यायाम यह थोड़ा-थोड़ा करके, बहुत अधिक मांग के बिना, लेकिन बहुत अधिक समर्पण के साथ होता है। किसी अभ्यास को स्थायी बनाने के लिए भी दिनचर्या बनाए रखना आवश्यक है।

आदत बनाने के लिए विवरण

केट न्यूमैन एक लेखिका हैं और शारीरिक व्यायाम करने की आदत के बारे में बात करती हैं। वह बताती हैं कि किसी आदत को स्थायी बनाना बहुत मुश्किल होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत से लोग अन्य गतिविधियों को प्राथमिकता देने लगते हैं, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है यह बताते हुए कि व्यायाम करने की इस आदत को कुछ आवश्यक बनने में समय लगता है लोग। इस प्रकार, लक्ष्य बनाने के साथ-साथ एक विशिष्ट दिनचर्या, व्यायाम करने के स्थान को देखकर अपने लक्ष्य के साथ एक बड़ा संबंध बनाना आसान हो सकता है।

अधिकांश लोग आदत बनाने का प्रयास करते समय पीड़ित होते हैं क्योंकि वे उस पर कायम नहीं रह पाते हैं और इससे निराशा हो सकती है, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है शुरुआत में हर चीज में कठिनाइयां हो सकती हैं, लेकिन आपको इस बात के प्रति बहुत जागरूक रहने की जरूरत है कि आपको अभ्यास को पूरा करने के लिए आत्मीयता और एक रास्ता बनाने की जरूरत है।

अंत में, अभ्यास के लिए एक साथी भी बहुत महत्वपूर्ण है। यह वही है जिसे कई लेखक और लेखक उजागर करते हैं।