गर्मियों के चरम में, जब तापमान अत्यधिक स्तर तक पहुँच जाता है, हम अक्सर चाहते हैं कि हमारे पास ठंडा रखने के लिए एक एयर कंडीशनर हो। हालाँकि, इस उपकरण के बिना भी भीषण गर्मी से बचना संभव है।
आराम प्रदान करने के अलावा, एयर कंडीशनिंग के बिना ठंडा रहने के उपाय करना भी ऊर्जा बचाने का एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है।
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इस लेख में, हम एयर कंडीशनिंग का सहारा लिए बिना गर्म दिनों का सामना करने, ठंडा रहने और अधिक सचेत ऊर्जा खपत में योगदान करने के लिए 12 प्रभावी और रचनात्मक युक्तियाँ प्रस्तुत करेंगे।
जानें कि पर्यावरण को संरक्षित करते हुए और अपनी ऊर्जा लागत को कम करते हुए, वर्ष के सबसे गर्म दिनों के दौरान अपने घर में अधिकतम आराम और खुशहाली का आनंद कैसे उठाया जाए।
घर में एयर कंडीशनिंग के बिना भी ठंडा रहने की तरकीबें
1. हाइड्रेटेड रहना
गर्मी के दौरान ठंडा रहने के लिए जलयोजन आवश्यक है। अपने शरीर को हाइड्रेटेड और तरोताजा बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।
2. ठंडे पानी से स्नान करें
ठंडा स्नान आपके शरीर के तापमान को कम करने और ठंडक पहुंचाने का एक शानदार तरीका है। जब भी आपको ठंड से राहत की आवश्यकता हो तो ठंडे पानी से स्नान करने का प्रयास करें। गर्मी.
3. अपनी गर्दन और कलाइयों पर ठंडे कपड़े का प्रयोग करें
अपनी गर्दन और कलाइयों के चारों ओर ठंडे कपड़े या आइस पैक रखें। इन क्षेत्रों में त्वचा के करीब रक्त वाहिकाएं होती हैं, जो शरीर को जल्दी ठंडा करने में मदद करती हैं।
4. पंखे का प्रयोग करें
पंखों को शयनकक्ष की खिड़कियों से बाहर की ओर रखें, जिससे हवा का प्रवाह बना रहे। यह गर्म हवा को बाहर निकालने और कमरे में ठंडी हवा लाने में मदद करता है।
5. परदे या ब्लाइंड बंद कर दें
यदि आपकी खिड़कियों पर दिन के दौरान सीधी धूप आती है, तो बाहरी गर्मी को घर में प्रवेश करने से रोकने के लिए पर्दे या ब्लाइंड बंद कर दें। ब्लैकआउट पर्दे कमरे को इन्सुलेट करने और अंदर के तापमान को कम करने में विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं।
6. सांस लेने योग्य कपड़े और चादरें चुनें
सूती कपड़े और चादरें चुनें, क्योंकि वे अत्यधिक सांस लेने योग्य सामग्री हैं और रात के दौरान आपके शरीर के तापमान को कम रखने में मदद करते हैं। कम थ्रेड गिनती वाली शीट इस संबंध में और भी अधिक कुशल हैं।
7. ठंडे वातावरण में सोयें
अगर यह बहुत गर्म है सोने के लिए अपने शयनकक्ष में, अपने घर में एक वैकल्पिक स्थान खोजने का प्रयास करें। ठंडे वातावरण में एक अस्थायी शयन क्षेत्र स्थापित करने से रात की आरामदायक नींद सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है।
8. एग्जॉस्ट पंखे का प्रयोग करें
यदि आपके घर में एक्सट्रैक्टर हुड हैं, तो गर्म हवा निकालने के लिए खाना बनाते समय उन्हें चालू करें और इसे घर के चारों ओर फैलने से रोकें। इसी तरह नहाने के बाद भाप को खत्म करने के लिए बाथरूम में एग्जॉस्ट फैन का इस्तेमाल करें।
9. एलईडी बल्ब का विकल्प चुनें
गरमागरम बल्ब एलईडी बल्ब की तुलना में अधिक गर्मी उत्सर्जित करते हैं। एलईडी बल्ब जैसे अधिक ऊर्जा-कुशल विकल्पों के लिए अपने घर में धीरे-धीरे प्रकाश बल्ब बंद करें।
10. सुबह या बाहर पकाएं
ओवन से उत्पन्न गर्मी घर के आंतरिक तापमान को बढ़ा सकती है। सुबह ठंडा होने पर पकाएं, या गर्मी को केंद्रीकृत करने के लिए धीमी कुकर का उपयोग करें। घर के चारों ओर गर्मी फैलने से रोकने के लिए बाहर ग्रिल पर खाना पकाना भी एक विकल्प है।
11. जमे हुए व्यंजनों का आनंद लें
आइसक्रीम और पॉप्सिकल्स खाने से गर्मी से अस्थायी राहत मिल सकती है। हालाँकि, बहुत अधिक चीनी का सेवन करने से बचें, क्योंकि इससे आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है और आपको अंदर से गर्मी महसूस हो सकती है।
12. स्थानीय कार्यक्रम ब्राउज़ करें
यदि अन्य सभी विकल्प विफल हो जाते हैं, तो डक्टलेस एयर कंडीशनर की पेशकश करने वाले स्थानीय कार्यक्रमों को ऑनलाइन खोजें। अत्यधिक गर्मी से राहत पाने के लिए यह एक अस्थायी समाधान हो सकता है।
इन युक्तियों के साथ, आप भीषण गर्मी का सामना करने के लिए तैयार रहेंगे और एयर कंडीशनर के बिना भी अपने घर में ठंडे और अधिक आरामदायक वातावरण का आनंद लेंगे।
