ए स्वास्थ्य भोजन के माध्यम से भोजन के बारे में अभी भी लोग काफी अनजान हैं, लेकिन जो लोग जानते हैं कि उनमें मौजूद शक्ति कितनी महत्वपूर्ण है खाना शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए संतुलित। इस पाठ में, हम आपको कुछ खाद्य पदार्थ दिखाते हैं जिनमें डिटॉक्स गुण होते हैं ताकि आप उन्हें जान सकें और अपने शरीर में वास्तविक सफाई कर सकें!
पढ़ते रहें और इनमें से कुछ के बारे में जानें डिटॉक्स खाद्य पदार्थ!
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- खट्टे फल
सबसे प्रसिद्ध फल, जैसे नींबू, एसेरोला, संतरा और अनानास एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। उनमें से, हमारे पास टेरपेन्स हैं, जो विषाक्त पदार्थों को बदलने में मदद करते हैं।
- अदरक
अदरक जिंजेरॉल से भरपूर होता है, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों को तोड़ने वाले एंजाइम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार पदार्थ है। आपको ताकत देने के लिए इसे सुबह जूस में मिलाया जा सकता है।
- सब्ज़ियाँ
केल, ब्रोकोली, वॉटरक्रेस और अन्य क्रूस वाली सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट और लीवर-सुरक्षात्मक गुण होते हैं।
- हल्दी
इसे केसर के नाम से भी जाना जाता है, इसमें ऐसे गुण होते हैं जो कोशिकाओं को हानिकारक एजेंटों से बचाते हैं। इस प्रकार, यह डिटॉक्स को बढ़ावा देता है क्योंकि यह सेलुलर ऑक्सीकरण के प्रभाव को कम करता है।
- हरी चाय
ग्रीन टी शरीर को विषहरण करने में मदद करती है, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है और चयापचय कार्यों में सहायता करती है।
शरीर के लिए पानी का महत्व
शरीर के लिए डिटॉक्स फूड्स का बहुत महत्व है, लेकिन शरीर की अशुद्धियों को साफ करने के लिए पानी और भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर के लिए आवश्यक पानी की मात्रा हमेशा स्वस्थ आहार के अनुरूप रहे।
हाँ, पानी ही शरीर में मौजूद सभी अशुद्धियों को दूर करने और उसके समुचित कार्य को सुनिश्चित करने में सक्षम है।
अपने मेटाबॉलिज्म को ठीक से काम करने के लिए दिन में कम से कम दो लीटर पानी पिएं। यह याद रखने योग्य है कि पानी की यह मात्रा पूरे दिन में वितरित की जानी चाहिए।
