क्या रोजाना आम के साथ केले की स्मूदी पीना हानिकारक है?

का मिश्रण केला यह है आमइतना लोकप्रिय न होने के बावजूद, इन फलों के सेवन के लिए यह सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। पोटेशियम से भरपूर और हल्के स्वाद वाला केला, सबसे संपूर्ण फलों में से एक है। दूसरी ओर, तेज़ और मीठे स्वाद वाला आम आमतौर पर जूस के रूप में, ताज़ा या सलाद के रूप में भी खाया जाता है।

हालाँकि, इन दो अविश्वसनीय फलों को मिलाना और आपके दिनों को ताज़ा करने के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट स्मूदी बनाना संभव है। बीट, जिसे स्मूदी के नाम से भी जाना जाता है, ने स्वादिष्ट और तैयार करने में आसान होने के कारण अधिक से अधिक लोगों का स्वाद जीत लिया है।

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आम केला स्मूदी रेसिपी

इस अद्भुत रेसिपी को बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 बड़ा चम्मच ओट्स, 1 कप दूध, 1 केला, 1 आम और 1 बड़ा चम्मच चीनी। इस नुस्खे को दो कारणों से कुछ घंटे पहले तैयार करने की आवश्यकता है;

• ओट्स को हाइड्रेट करने के लिए रात भर भिगोने की जरूरत होती है;
• बीट बनाने से पहले केले को जमा देना चाहिए.

जब आपकी सभी सामग्रियां तैयार हो जाएं, तो आप अपनी रेसिपी शुरू कर सकते हैं।

एक ब्लेंडर या मिक्सर कप में, सभी सामग्री, अधिमानतः पहले तरल वाली सामग्री डालें। इस मामले में, दूध, जो आपकी पसंदीदा गुणवत्ता का हो सकता है (जानवर या सब्जी); संपूर्ण या स्किम्ड)।

सामग्री को तब तक फेंटें जब तक इसकी स्थिरता आपकी पसंद के अनुसार न हो जाए और उसके बाद, इसे उपभोग करने के लिए एक प्लेट या गहरे कटोरे में रखें। आप अपनी स्मूदी को अपनी पसंद की किसी भी चीज़ से सजा सकते हैं: ग्रेनोला, चॉकलेट चिप्स, शहद, स्ट्रॉबेरी, आदि।

यदि आप प्रतिदिन आम केले की स्मूदी का सेवन करते हैं तो क्या होता है?

खैर, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह पेय आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है! आम और दूध का मिश्रण भी नहीं करेगा आपको खराब, इस स्मूदी का सेवन आप बिना किसी परेशानी के रोजाना कर सकते हैं.

इसका एकमात्र प्रभाव यह है कि आप इसे हर दिन पीने से बीमार हो सकते हैं, लेकिन आप आम को अन्य फलों से बदल सकते हैं और नए स्वाद बनाने का आनंद ले सकते हैं।