को प्राथमिकता स्वस्थ आदते मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से बचना जरूरी है। एक कॉर्पोरेट वकील को एहसास हुआ कि उसे अपना ख्याल रखने के लिए व्यवसाय की दुनिया से बाहर निकलने की जरूरत है। इसके साथ, वह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के समर्थक बन गए और इस महत्व को फैलाने के उद्देश्य से 300,000 से अधिक लोगों का एक समुदाय बनाया।
किस छोटे, समझौता न किए जा सकने वाले अभ्यास ने आपके जीवन को सबसे अधिक बदल दिया है?
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सोशल मीडिया के माध्यम से, वकील दुनिया भर में 300,000 से अधिक लोगों का एक समुदाय बनाने में सक्षम था टिक टॉक, लिंक्डइन और इंस्टाग्राम। ऐसे लोग अपने करियर से पहले अपनी भलाई को प्राथमिकता देने की प्रक्रिया में हैं।
इसलिए, उन कारकों को समझने और उनका विश्लेषण करने के लिए जिन्होंने इन लोगों को इस बदलाव में मदद की, वकील ने उनसे एक प्रश्न पूछा: "किस छोटी और गैर-परक्राम्य आदत ने आपके जीवन को सबसे अधिक बदल दिया?"
अभी देखें कि स्वस्थ आदतों के बारे में आपके फ़ॉलोअर्स द्वारा सबसे अधिक प्राप्त उत्तर कौन से थे:
1. कहो नहीं
एक आदत जो एक सुपर जानवर की तरह लगती है वह जीवन को बदलने में अविश्वसनीय रूप से सक्षम है। जब आप कुछ चीज़ों को ना कहना सीख जाते हैं, तो आप आज़ाद महसूस करते हैं। आख़िरकार, हर समय हाँ कहने का मतलब यह हो सकता है कि आपको दूसरों के लिए अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं का त्याग करना होगा, खासकर जब अधिक काम, सामाजिक गतिविधियों या एहसानों की बात आती है।
जब आप ना कहना सीख जाते हैं, तो आपके पास उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने का समय समाप्त हो जाता है जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।
2. कृतज्ञता
कृतज्ञता जीवन में भावनाओं को नियंत्रित करने की कुंजी है, आखिरकार, नकारात्मक चीजों पर ध्यान देने के बजाय सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चीजों पर अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है।
3. दैहिक व्यायाम
शारीरिक व्यायाम शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसलिए, यह आवश्यक है कि आप अपने सप्ताह के कुछ दिनों में इस प्रोजेक्ट में निवेश करें। व्यायाम करना सभी नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने का एक तरीका है और प्रकृति के साथ अधिक जुड़ने का अवसर है।
4. विषाक्त आदतों में कटौती करें
आप जो सोचते हैं उसका आपकी मानसिक बीमारी पर प्रभाव पड़ता है उसका "विषहरण" करना बेहतर महसूस करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, फ़ोन डिटॉक्स उस व्यक्ति के लिए सकारात्मक पहलू ला सकता है जो अपने सेल फोन के माध्यम से हर समय कॉल और बिल प्राप्त करता है।
