3 गलतियाँ जो लोग अपने दाँत ब्रश करते समय करते हैं

अपने दाँतों को ब्रश करना आवश्यक है आदत हमारे दैनिक जीवन में नियमित और स्थिर। इस प्रकार, हम कैविटीज़, बैक्टीरिया, नासूर घावों और यहां तक ​​कि मौखिक रोगों की उपस्थिति से बचते हैं जिम और गाल. हालाँकि, कुछ हैं दाँत साफ करते समय गलतियाँ यह इस कार्य के सकारात्मक प्रभाव को ख़त्म कर देगा, भले ही आप इसे हर दिन करें।

तो, यहां बताया गया है कि कुशल ब्रशिंग के लिए क्या नहीं करना चाहिए।

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गलत ब्रश का उपयोग करना

विशेषज्ञ बताते हैं कि स्वस्थ टूथब्रश हल्के और मुलायम ब्रिसल्स वाले होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दांतों के बीच की गंदगी को बिना ज्यादा ब्रश किए आसानी से हटाया जा सकता है।

इसके अलावा, खुरदरे बाल मौखिक स्वास्थ्य को जटिल बना सकते हैं, मसूड़ों को घायल कर सकते हैं और रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। इसलिए, आदर्श यह है कि सबसे उपयुक्त ब्रश चुनें और उसे बार-बार बदलें, क्योंकि समय के साथ ब्रश अपनी कोमलता खो देगा।

उदाहरण के लिए, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दो महीने की सहनशीलता के साथ, हर महीने अपना टूथब्रश बदलना आदर्श है। उस समय के बाद, आपके ब्रश का और भी अधिक प्रभाव हो सकता है।

गलत कदम उठाएं

एक बार फिर हमें यह कहने की जरूरत है कि दांतों को ब्रश करते समय क्रूरता बरतने की जरूरत नहीं है। ऐसे में सही बात यह है कि शांति से चिकनी और गोलाकार हरकतें करें, जो गंदगी को दूर करने में सक्षम हों। हालाँकि, लोग अक्सर पीछे की ओर दोहराव में या इसके विपरीत जोर से ब्रश करते हैं। हालाँकि, यह तरीका अप्रभावी होने के साथ-साथ आपके मुँह को नुकसान भी पहुँचा सकता है और ब्रश करना कठिन बना सकता है।

दांतों को बहुत तेजी से ब्रश करना

अंत में, एक सामान्य गलती यह मानना ​​है कि टूथब्रश को "गुजरना" ही काफी है। वास्तव में, कार्य में थोड़ा समय लगना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक नहीं, दो मिनट पर्याप्त समय है। इस मामले में, महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप जितना संभव हो सके ब्रश करने के प्रयास में अपने मुंह के सभी क्षेत्रों तक पहुंचें। इन सरल कार्यों से, आप पहले से ही सफाई, सांसों की दुर्गंध और मौखिक रोगों को रोकने में प्रभावशाली परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं।