क्या आप कुछ समय से शरीर में दर्द महसूस कर रहे हैं या कोई अस्वस्थता है जो दूर होने का नाम नहीं ले रही है? चिंता न करें, आपकी इस स्थिति के लिए एक प्राकृतिक और, विश्वास करें या न करें, बहुत स्वादिष्ट समाधान मौजूद है।
इस पूरे लेख में, हम एक ताज़ा और स्फूर्तिदायक स्मूथी रेसिपी प्रस्तुत करते हैं जो आपको महसूस करने में मदद कर सकती है ठीक हो जाएं और दिन की शुरुआत दाहिने पैर से करें. पढ़ते रहें और इसकी जाँच करें!
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यह वाला ठगस्पेशल टेक्स आम और पैशन फ्रूट दिन की शुरुआत करने के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है।
पोषक तत्वों से भरपूर होने के अलावा, इसमें केल और पैशन फ्रूट की उपस्थिति के कारण इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो मिश्रण को पूरक करते हैं।
अंत में, खजूर प्राकृतिक रूप से मीठा स्वाद जोड़ता है, जबकि दही प्रोटीन का स्रोत प्रदान करता है।
पोषण संबंधी जानकारी
इस पेय में नाश्ते के दौरान रोजाना सब्जियां शामिल करना एक बेहतरीन संभावना है। अकेले सेवन करने पर पैशन फ्रूट पहले से ही बहुत लोकप्रिय है।
इस ड्रिंक में पैशन फ्रूट का कॉम्बिनेशन है आमजमे हुए खजूर और मेडजूल खजूर अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता के बिना, प्राकृतिक रूप से मीठा करने का एक विकल्प है।
प्रोटीन जोड़ने के लिए, का समावेश प्राकृतिक दही. ताजा केल मिलाने से न केवल पैशन फ्रूट का स्वाद बढ़ता है बल्कि एक सुखद चिकनाई भी मिलती है।
उल्लेखनीय है कि केल ल्यूटिन, फोलेट और विटामिन के जैसे खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, जो सूजन को कम करने और संज्ञानात्मक समस्याओं को रोकने की उनकी क्षमता के लिए पहचाने जाते हैं।
अवयव
4 कप बिना डंठल वाली और दरदरी कटी हुई केल;
2 कप जमे हुए आम के टुकड़े;
1 कप जमे हुए बीज रहित पैशन फ्रूट क्यूब्स;
1 कप साबुत प्राकृतिक दही;
1/2 कप पानी;
3 बीज रहित मेडजूल खजूर;
ताजा धनिया की 1 टहनी (वैकल्पिक)
चरण दर चरण तैयारी
- एक ब्लेंडर में केल, आम, पैशन फ्रूट, दही, खजूर, पानी और हरा धनिया (यदि उपयोग कर रहे हैं) मिलाएं। इसके अतिरिक्त, जमे हुए आम को ब्लेंडर में डालने से पहले उसके ऊपर ठंडा पानी डालें ताकि सामग्री को मिलाना आसान हो जाए;
- मध्यम-धीमी गति पर अच्छी तरह मिश्रित और मलाईदार होने तक फेंटें, आवश्यकतानुसार गति समायोजित करें;
- एक सीलबंद कंटेनर में एक दिन तक रेफ्रिजरेटर में रखें।
यह जानकर पेय का आनंद लें कि यह आपके स्वास्थ्य को कितना लाभ पहुंचा सकता है। क्या आपको यह पाठ पसंद आया? फिर ब्राउज़ करना जारी रखें साइट, इस तरह से सामग्री की जाँच करना।
