लोगों से निपटना कोई आसान काम नहीं है और हर गुजरते दिन के साथ यह एक बड़ी चुनौती बन जाती है। मनोविज्ञान के अनुसार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, वह क्षमता है जो हमें स्वयं को पहचानने और प्रबंधित करने की होती है भावनाएँ और भावनाएँ, क्योंकि एक बार ऐसा हो जाने पर, सभी रिश्ते और अधिक मजबूत हो जाते हैं हार्मोनिक्स। इसलिए, जानिए 5भावनात्मक बुद्धिमत्ता के स्तंभ.
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यदि आप खुद को भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति मानते हैं, तो पता लगाएं कि डैनियल गोलेमैन के अनुसार सबसे महत्वपूर्ण स्तंभ कौन से हैं
अभी भावनात्मक बुद्धिमत्ता के 5 स्तंभ देखें:
1. अपनी भावनाओं को जानें
अपनी भावनाओं को जानना इमोशनल इंटेलिजेंस के लिए मुख्य प्रारंभिक बिंदु है। जब आप स्वयं को जानते हैं, तो संभावना है कि आप जानते हैं कि रोजमर्रा की स्थितियों से कैसे निपटना है, इसलिए उन सभी को प्रबंधित करना बहुत आसान है।
2. भावनाओं पर नियंत्रण रखें
भावनाओं को नियंत्रित करने का तरीका जानना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना उन्हें जानना, क्योंकि इस तरह से झगड़ों से बचना और अधिक शांतिपूर्ण तरीके से रहना बहुत आसान है। और इस तरह, संचार में सुधार करना और गलतफहमी से बचना भी संभव है।
3. स्व प्रेरणा
यह आपके बारे में लगातार जागरूक रहने के बारे में है कि आप हर दिन सुधार कर सकते हैं और उन बदलावों में अधिक निवेश कर सकते हैं जिनसे आपको हमेशा फायदा होगा। इसलिए जब आपको बदलाव की आवश्यकता का एहसास हो, तो सोचें कि इस कार्य से आपको और आपके आस-पास के लोगों को कितनी मदद मिलेगी।
4. समानुभूति
सहानुभूति अपने आप में पसंद का मामला है। जब कोई व्यक्ति अधिक सहानुभूतिपूर्ण होना चुनता है, तो वह दैनिक आधार पर लोगों के साथ व्यवहार करने में अधिक कुशल हो जाता है और इससे उसकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित होगी।
5. जानें कि पारस्परिक संबंध कैसे बनाएं
इस बात से अवगत होना कि हमें लोगों की आवश्यकता होगी, मौलिक है और यह सहानुभूति से जुड़ा है। एक व्यक्ति जितना अधिक सहानुभूतिपूर्ण होगा, उतना ही अधिक वह लोगों के साथ संबंध बनाने और मजबूत करने में सक्षम होगा। यह ध्यान देने योग्य है कि लोगों के साथ अच्छे संबंध सम्मान पर आधारित होने चाहिए।