भावनात्मक अभाव योजना: बिना जाने आप इससे पीड़ित हो सकते हैं

चिकित्सक और सिद्धांतकार जेफरी यंग ने 18 अर्ली मैलाडैप्टिव स्कीमा की थीसिस बनाई। अर्थात् वे मानक हैं जो निर्धारित करते हैं व्यवहार और ऐसे विचार जो दुख का कारण बन सकते हैं और आमतौर पर बचपन में शुरू होते हैं। इन योजनाओं के बीच भावनात्मक अभाव भी है। तुरंत पता लगाओ भावनात्मक अभाव योजना क्या है? और संभावित प्रेरक एजेंट।

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भावनात्मक अभाव योजना: क्या आप पहचान सकते हैं?

क्या आपने कभी उन लोगों द्वारा उपेक्षित महसूस किया है जिनसे आप प्यार करते हैं और आपकी भावनात्मक ज़रूरतों को ध्यान में नहीं रखते हैं? क्या किसी बिंदु पर, आपने लोगों को यह बताना बंद कर दिया है कि आप कैसा महसूस करते हैं या जब कोई चीज़ आपको परेशान करती है, क्योंकि आपको लगता है कि किसी को परवाह नहीं है या वे इसके बारे में कुछ नहीं करेंगे? या शायद आपको नहीं लगता कि आपकी भावनाएँ इतनी महत्वपूर्ण हैं कि उन पर चर्चा की जाए?

यदि ऐसा है, तो आप भावनात्मक अभाव योजना का बोझ उठा सकते हैं। नीचे देखें कि मनोविज्ञान इस विषय पर क्या कहता है।

ये विचार कब शुरू होते हैं?

इन मान्यताओं की उत्पत्ति बचपन से जुड़ी हुई है। जीवन के इस चरण में, हमारा मस्तिष्क यह समझने की कोशिश करता है कि रिश्ते कैसे काम करते हैं, ताकि हम उन्हें अपने भविष्य के पारस्परिक संबंधों में दोहरा सकें। सामान्यतः परिवार बच्चे द्वारा अपनाया गया सबसे बड़ा मॉडल होता है।

इसलिए, जब वह ऐसे माहौल में होती है जहां परिवार के सदस्य सहयोग, समझ, सुरक्षा आदि नहीं दिखाते हैं जब वे उपेक्षापूर्ण, सहानुभूतिहीन, या भावनात्मक रूप से वंचित हो जाते हैं, तो वह विश्वदृष्टिकोण उनके द्वारा आत्मसात कर लिया जाता है बच्चा।

नतीजतन, वयस्क सामान्य रूप से खुद को और रिश्तों को देखने के इन विकृत पैटर्न को दोहराते हैं और बनाए रखते हैं।

अपने आप में भावनात्मक अभाव के संकेतों को कैसे नोटिस करें?

एक मनोवैज्ञानिक एक पेशेवर है जो भावनात्मक अभाव के संकेतों को नोटिस करने में सक्षम है, क्योंकि वह स्नातक स्तर की पढ़ाई और नैदानिक ​​​​अभ्यास के दौरान इन मामलों से निपटता है। इसलिए, भावनात्मक अभाव वाले लोगों के लिए मनोचिकित्सा की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। हालाँकि, यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान दिया जा सकता है और यहां तक ​​कि उन्हें आत्म-ज्ञान और चिकित्सा प्राप्त करने की प्रक्रिया में उत्तेजित करने में भी मदद मिल सकती है:

• आप यह मान लेते हैं कि छोटी या अस्तित्वहीन स्थितियों में भी आपकी उपेक्षा की जा रही है।
• वह अपनी भावनाओं को रद्द कर देता है ताकि उन्हें साझा न कर सके।
• आप अक्सर ग़लत समझा जाता है या अकेलापन महसूस करते हैं।
• द्वेषपूर्ण या क्रोधी और चिड़चिड़ा हो जाता है।
• क्रोधित होने पर, निष्क्रिय-आक्रामक या व्यंग्यपूर्ण कार्य करता है।
• वह ठंडा है और लोगों को पास आने से रोकने की कोशिश करता है, खासकर चोट लगने पर वापस लौटने के तरीके के रूप में।