अनार और तरबूज़ में से सबसे अधिक पौष्टिक क्या है?

अच्छा फल किसे पसंद नहीं है, है न? बहुत स्वादिष्ट, अनार और तरबूज़ उन लोगों के पसंदीदा में से हैं जो हाइड्रेटेड और बहुत पौष्टिक भोजन चाहते हैं। हालाँकि, यदि हम दोनों की तुलना करने का निर्णय लेते हैं, तो कौन सा अधिक पौष्टिक है? क्या आप परिणाम जानने को उत्सुक थे? नीचे देखें कि वह लड़ाई किसने जीती।

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मुख्य अंतर

प्रत्येक के 100 ग्राम की तुलना करने पर, यह देखा जा सकता है कि अनार पोटेशियम और फोलेट से भरपूर है, जबकि तरबूज में बहुत कम चीनी है (अन्य फल के संबंध में कम से कम आधा)। इसके अलावा, इसमें थायमिन भी बहुत अधिक होता है। इस मामले में, तरबूज की उतनी ही मात्रा केवल 30 कैलोरी, 0.6 ग्राम प्रोटीन, 7.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6.2 ग्राम चीनी, 0.4 ग्राम फाइबर और 0.2 ग्राम वसा प्रदान कर सकती है।

दूसरी ओर, अनार की संरचना में बहुत कम पानी होता है, इसलिए उनमें लगभग तिगुनी कैलोरी (लगभग 83 कैलोरी) होती है। हालाँकि, मांसपेशियों की तलाश करने वालों के लिए, यह 1.6 ग्राम प्रोटीन, 18.7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 13.6 ग्राम चीनी, 4 ग्राम फाइबर और 1.17 ग्राम वसा प्रदान करता है।

सबसे बड़ा लाभ

• तरबूज

तरबूज में ऐसे गुण होते हैं जो उम्र बढ़ने के प्रभाव से लड़ने में मदद करते हैं, यह सूजन रोधी है और इसका उपयोग अस्थमा के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। इसके अलावा, क्योंकि इसकी संरचना में प्रचुर मात्रा में पानी होता है, यह शरीर के जलयोजन, पाचन सहायता, सफाई और त्वचा के कायाकल्प के लिए उत्कृष्ट है।

हालांकि, कुछ मामलों में, विशेष रूप से एलर्जी वाले लोगों के लिए, इससे रक्तचाप में कमी, चक्कर आना, मुंह के क्षेत्र में सूजन और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

• अनार

इस बीच, अनार का व्यापक रूप से हृदय देखभाल और उपास्थि पुनर्जनन के लिए उपयोग किया जाता है, खासकर एथलीटों के बीच। इसके अलावा, यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने, चयापचय दर और कब्ज को रोकने के लिए बहुत अच्छा है। जब एलर्जी और साइड इफेक्ट्स की बात आती है, तो कुछ प्रकार के अनार अस्वीकृति वाले लोगों को सूजन, पेट में दर्द, खुजली, ठंड और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।

अंत में, दोनों फल बेहद पौष्टिक हैं, लेकिन उनका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। तरबूज जलयोजन के लिए और कम कैलोरी वाले भोजन की तलाश करने वालों के लिए उत्कृष्ट है। अनार प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो शारीरिक गतिविधियाँ करने वालों को ऊर्जा और मूड देता है।