सूजा हुआ पेट और फँसी हुई आंतें? ये खाद्य पदार्थ इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं

आंतों की कब्ज को कब्ज या केवल "संयमित आंत" के रूप में जाना जा सकता है। संक्षेप में, यह स्थिति दैनिक आधार पर मल को बाहर निकालने में कठिनाई का प्रतिनिधित्व करती है। इसलिए, यह दर्द, असुविधा और अन्य समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है।

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हालाँकि, यह समस्या अकारण नहीं है, और इसके मूल में कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थ हो सकते हैं, जिन्हें उन लोगों को खाने से बचना चाहिए जिन्हें पहले से ही कब्ज की समस्या है। नीचे उनमें से नौ से मिलें!

कुछ खाद्य पदार्थों की जाँच करें जो कब्ज की संभावना को बढ़ाते हैं

1. केक और कैंडीज

चूँकि इसमें बहुत अधिक वसा और कम फाइबर की मात्रा होती है, इसलिए केक जैसी मिठाइयाँ आंतों की दुश्मन हो सकती हैं। इनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है और यह पाचन को भी धीमा कर देते हैं, जिससे कब्ज की समस्या होती है।

2. फ्रेंच फ्राइज़

वसा और कम फाइबर से भरपूर एक अन्य भोजन तले हुए आलू हैं, विशेष रूप से औद्योगिकीकृत आलू, जैसे आलू के चिप्स। यह सोडियम से भी भरपूर होता है और मल को निर्जलित करता है, जिससे इसे त्यागना और भी कठिन हो जाता है।

3. लाल मांस

नमक से भरपूर और आम तौर पर फाइबर की महत्वपूर्ण मात्रा के बिना वसा में उच्च, लाल मांस इस सूची में आता है। वह एक घटक है जिसे निकासी की सुविधा के लिए कम किया जाना चाहिए और साजिश, या फंसी हुई आंतों को भी कम करना चाहिए।

4. हाकी

हालाँकि यह एक फल है और इसमें फाइबर होता है, पर्सिमोन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो आंतों को बनाए रखता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में टैनिन होता है और यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

5. दूध

के प्रति असहिष्णुता लैक्टोज यह एक ऐसी समस्या है जो दुनिया में अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित करती है। हालाँकि कुछ लोग दस्त और आंतों की जलन से पीड़ित होते हैं, दूसरों को इसके विपरीत स्थिति हो सकती है और उनकी आंत फंस सकती है।

6. चॉकलेट

चॉकलेट के साथ समस्या वही है जो ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों के साथ है, क्योंकि इसमें वसा प्रचुर मात्रा में होती है और इसकी संरचना में कोई फाइबर नहीं होता है।

7. फाइबर से भरपूर बार

यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन एक ही भोजन में बहुत अधिक फाइबर का सेवन अपेक्षा के विपरीत प्रभाव डालता है।

8. अल्कोहल

शराब की समस्या शरीर में इसके कारण होने वाले निर्जलीकरण पर केंद्रित है। शरीर. फेकल केक को खत्म करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और आपकी आंत को आराम करने और सही काम करने के लिए घटक की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, बहुत अधिक शराब पीने से आपकी आंतों में कब्ज़ हो सकता है।

9. सफेद डबलरोटी

कार्बोहाइड्रेट से भरपूर और लगभग बिना किसी फाइबर के, केवल सफेद आटे से बनी रोटी स्वस्थ आंत के दुश्मनों में से एक है।