रूथ स्वीडलर103 वर्षीय महिला, अपनी प्रभावशाली याददाश्त और समसामयिक मामलों पर बातचीत करने की क्षमता के लिए जानी जाती हैं। उसके डॉक्टर उसे परिष्कृत बताते हैं और रूथ खुद को एक बूढ़ी महिला के रूप में नहीं देखती है, जो उसे मानसिक रूप से सक्रिय रखने में मदद कर सकती है।
उनकी बहन, शर्ली होड्स, जो 800 मील दूर दूसरे शहर में रहती हैं, भी यही भावना साझा करती हैं और नई चीजें सीखने का आनंद लेती हैं।
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विशेषज्ञों का कहना है कि एआई अच्छाई के लिए एक ताकत है
उम्र बढ़ने के साथ भी आपके दिमाग को तेज़ बनाए रखने के लिए बहनों के पास कुछ सुझाव हैं।
काम
रूथ स्वीडलर को काम करना पसंद था और वह एक शौकिया अभिनेत्री थीं। वह अपने आराधनालय और विभिन्न यहूदी संगठनों में सक्रिय रहीं। 70 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होने से पहले शर्ली होड्स ने शिक्षक के सहायक और पेशेवरों के लिए लगभग 20 वर्षों तक काम किया।
वे इस बात से सहमत हैं कि काम करना उनकी प्रतिभा का उपयोग करने का एक फायदेमंद तरीका है और जीवन को और अधिक मनोरंजक बनाता है।
सीखना
रूथ स्वीडलर को किताबें पढ़ना और चुनौतीपूर्ण नाटक देखना पसंद है। वह समाचार और टीवी शो "60 मिनट्स" को छोड़कर, टेलीविजन नहीं देखना पसंद करती हैं।
कला और साहित्य ने उनके क्षितिज को व्यापक बनाया है और उन्हें नई चीजें सीखना पसंद है। हाल ही में, वह हाथियों, सलोनिका यहूदियों और अमेरिकी ओपेरा गायक जेसी नॉर्मन के बारे में ऑडियोबुक सुन रहे हैं। उनका मानना है कि सीखने के लिए हमेशा बहुत कुछ होता है।
जोड़ना
बहनें परिवार और अच्छी शादी के महत्व पर जोर देती हैं। रूथ का मानना है कि प्यार करना और प्यार पाना अद्भुत है।
वह अपने पति के साथ बहुत भाग्यशाली थी, जो सहज स्वभाव का था और जिसके साथ उसकी मृत्यु तक उसके संबंध बहुत अच्छे रहे। शर्ली का मानना है कि उसके आस-पास के लोग, जैसे दोस्त, रिश्तेदार और परिवार, का उसके जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
अपने दिमाग को सक्रिय रखना समय के साथ एक चुनौती हो सकती है, लेकिन सदियों पुरानी बहनों की ये युक्तियाँ इसके लायक हैं। काम करना, सीखना और लोगों के साथ जुड़ना आपको अपने दिमाग को तेज रखने और उम्र की परवाह किए बिना एक पूर्ण और संतुष्ट जीवन जीने में मदद कर सकता है।
निष्कर्ष
अंत में, बहनें रूथ स्वीडलर और शर्ली होड्स, दोनों 100 वर्ष से अधिक उम्र की हैं, उदाहरण हैं कि बढ़ती उम्र के बावजूद भी तेज़ दिमाग रखना संभव है।
उन्होंने अपने सुझाव साझा किए, जिनमें काम करना, सीखना और लोगों, विशेषकर परिवार से जुड़ना शामिल है। रूथ पढ़ने और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों में संलग्न होने के महत्व पर जोर देती है, जबकि शर्ली किसी की प्रतिभा का उपयोग करने की संतुष्टि पर जोर देती है।
ये युक्तियाँ किसी भी उम्र में मूल्यवान हैं, लेकिन वे विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि हम उम्र बढ़ाते हैं और संज्ञानात्मक चुनौतियों का सामना करते हैं।
नई चीजें सीखना, परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहना और सक्रिय रहना और समुदाय में शामिल रहना आपके दिमाग को तेज और स्वस्थ रखने के कुछ सबसे प्रभावी तरीके हैं।
इसलिए, हम इन सदियों पुरानी बहनों की कहानियों से प्रेरित हो सकते हैं और स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के साथ उम्र बढ़ाने के लिए उनके सुझावों का पालन कर सकते हैं। थोड़े से प्रयास और समर्पण से हम उम्र की परवाह किए बिना मानसिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं।