अध्ययन में पाया गया कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक नींद की जरूरत होती है

कुछ महिलाओं द्वारा दिखाए जाने वाले कथित अत्यधिक नींद के बारे में शिकायत करने वाले लोगों को खोजने के लिए बस थोड़ा सा इंटरनेट ब्राउज़ करें।

हालाँकि, जो पहले सिर्फ आलस्य और/या स्वभाव की कमी लगती थी, अब साबित हो सकती है वैज्ञानिक रूप से, जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं को अधिक सोने की जरूरत है पुरुषों की तुलना में.

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इस जानकारी का आधार

संयुक्त राज्य अमेरिका के उत्तरी कैरोलिना में ड्यूक विश्वविद्यालय द्वारा किया गया एक अध्ययन यह साबित करने के लिए ज़िम्मेदार था कि, हाँ, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक सोने की ज़रूरत है।

हालाँकि, महिलाओं को सिर्फ इसलिए अधिक सोने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि वे पुरुषों की तुलना में अधिक थकी हुई हैं या ऐसा कुछ है, ऐसा इसलिए है क्योंकि उनका दिमाग अलग तरह से काम करता है और उन्हें अधिक आराम के समय की आवश्यकता होती है।

2008 में किए गए अध्ययन में 210 पुरुषों और महिलाओं का मूल्यांकन किया गया और मस्तिष्क आराम की आवश्यकता के संबंध में बहुमूल्य जानकारी एकत्र की गई। सैंपल द्वारा एकत्र किए गए आंकड़ों में से एक यह बताता है कि ठीक से नींद न लेने पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक परेशानी होती है।

“हमने पाया कि, महिलाओं के लिए, खराब नींद मनोवैज्ञानिक संकट के उच्च स्तर और भावनाओं की उच्च घटना से दृढ़ता से जुड़ी हुई है शत्रुता, तनाव और क्रोध, ”ड्यूक विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान विभाग के एक एसोसिएट प्रोफेसर एडवर्ड सुआरेज़ ने कहा, जो नेतृत्व करते थे द स्टडी।

सुआरेज़ की बात दोहराते हुए, विश्वविद्यालय में स्लीप रिसर्च सेंटर के निदेशक, प्रोफेसर जिम हॉर्न लॉफ़बरो, जिन्होंने ड्यूक अध्ययन की समीक्षा की, ने नींद के प्रभावों के बारे में संक्षेप में बताया दिमाग।

"नींद का एक मुख्य कार्य मस्तिष्क को ठीक होने और खुद की मरम्मत करने की अनुमति देना है," उन्होंने शुरू किया। जिम ने आगे कहा, "गहरी नींद के दौरान, कॉर्टेक्स - मस्तिष्क का वह हिस्सा जो याददाश्त, भाषा आदि के लिए जिम्मेदार होता है - इंद्रियों से बंद हो जाता है और रिकवरी मोड में चला जाता है।"

“आप दिन के दौरान अपने मस्तिष्क का जितना अधिक उपयोग करेंगे, उसे ठीक होने के लिए उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी और इसलिए आपको उतनी ही अधिक नींद की आवश्यकता होगी। महिलाएं एक साथ कई काम करती हैं, इसलिए वे पुरुषों की तुलना में अपने दिमाग का अधिक इस्तेमाल करती हैं। इस वजह से, नींद की आवश्यकता अधिक है", विशेषज्ञ ने उदाहरण दिया।

अधिक अध्ययन विवरण

ड्यूक यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए अध्ययन में, कुछ विवरणों की जांच करना अभी भी संभव है जो साबित करते हैं कि, वास्तव में, महिला का मस्तिष्क पुरुष से अलग तरह से काम करता है।

फिर भी जिम हॉर्न द्वारा किए गए विश्लेषण के अनुसार, महिलाओं का दिमाग अलग तरह से "वायर्ड" होता है। उन्होंने कहा, "महिलाओं का दिमाग पुरुषों की तुलना में अलग तरह से संचालित होता है और अधिक जटिल होता है।"

अतिरिक्त नींद के संबंध में विशेषज्ञ ने औसत मात्रा का भी संकेत दिया। उन्होंने कहा, "औसतन 20 मिनट अधिक है, लेकिन कुछ महिलाओं को इससे थोड़ा अधिक या कम की आवश्यकता हो सकती है।"

महिला मस्तिष्क पर भार डालने वाले अन्य कारक हैं:

• काम और घरेलू दायित्वों के साथ दोहरी यात्राएँ;
• हार्मोनल परिवर्तन, जैसे कि पीएमएस के समय हुए थे;
• संचित थकान के कारण उत्पन्न समस्याएँ।

हालाँकि विशेषज्ञों द्वारा औसतन 20 मिनट अधिक बताया गया है, एक महिला के लिए सही आराम अपेक्षा से कम से कम एक घंटा अधिक होना चाहिए, यानी प्रति दिन 8 घंटे से 9 घंटे की नींद। वह एक अतिरिक्त घंटा एक महिला के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

इतिहास और मानव संसाधन प्रौद्योगिकी में स्नातक। लेखन के प्रति जुनूनी, आज वह वेब के लिए एक कंटेंट राइटर के रूप में पेशेवर रूप से अभिनय करने, विभिन्न क्षेत्रों और विभिन्न प्रारूपों में लेख लिखने का सपना देखता है।