'खुशी कैसे प्राप्त करें?': हार्वर्ड अध्ययन में रहस्य छिपा हो सकता है

1938 में, शोधकर्ताओं ने अधिक खुश रहने के बारे में "टिप्स" जुटाने के लिए 268 हार्वर्ड छात्रों पर नज़र रखना शुरू किया। अध्ययन, शीर्षक वयस्क विकास का हार्वर्ड अध्ययन, अपने 80 साल के कार्यकाल के कारण सफल हो गया। परिणाम उन लोगों के लिए सकारात्मक था जो यह जानना चाहते हैं कि स्वस्थ और खुशहाल जीवन कैसे जीया जाए।

अध्ययन उन लोगों के लिए आश्चर्यजनक है जो सुख प्राप्त करना चाहते हैं

आप शायद सोच भी रहे होंगे: "क्या यह पैसा, एक सफल करियर, प्रसिद्धि या अच्छा स्वास्थ्य है जो खुशी की गारंटी देता है?"। हालांकि ये सभी तत्व महत्वपूर्ण हैं, अध्ययन के अनुसार, यह कुछ और है जो हमारे दिमाग को खुशी महसूस करने के लिए चाहिए। जानना चाहते हैं कि बड़ा रहस्य कहां है? अच्छे रिश्तों में!

जब उम्र बढ़ने की बात आती है, तो हाल के वर्षों में मुख्य ध्यान शारीरिक स्वास्थ्य पर रहा है लोग, जिसका लक्ष्य अच्छी रात की नींद और पौष्टिक भोजन के साथ एक स्वस्थ जीवन बनाना है।

शोध के निदेशक और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर रॉबर्ट वाल्डिंगर के अनुसार, यह रिश्तों में हमारी खुशी की डिग्री है जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। वैज्ञानिक के लिए, स्वस्थ रिश्ते बनाए रखना भी आत्म-देखभाल का एक रूप है।

इसलिए, कोई पैसा नहीं, पेशे में सफलता या वॉक ऑफ फेम पर अंकित नाम: जो चीज लोगों को वर्षों तक खुश रखती है वह संख्या है वे अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करते हैं, क्योंकि इसमें प्राकृतिक शारीरिक और मानसिक गिरावट को कम करने की शक्ति होती है उम्र बढ़ने।

टेड टॉक्स में रिकॉर्ड की गई एक बातचीत के साथ यूट्यूब शीर्षक के साथ: “क्या अच्छा जीवन बनाता है? खुशी के सबसे लंबे अध्ययन से सबक, रॉबर्ट वाल्डिंगर पिछले आठ दशकों में की गई खोजों के बारे में बताते हैं।

सुखी विवाह लोगों को अधिक खुश करते हैं

और चूंकि खुशी सबसे समृद्ध और खुशहाल अंतरंग रिश्तों से जुड़ी होती है, इसलिए अधिक जोड़े एक-दूसरे से संतुष्ट होकर वे अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में कामयाब रहे, तब भी जब शरीर सबसे अच्छी स्थिति में नहीं था। स्थितियाँ।

अकेले लोगों के विपरीत, जो जल्दी मर जाते हैं।

वाल्डिंगर के अनुसार, अकेलापन सिगरेट या शराब की लत को बढ़ावा देने जितना ही शक्तिशाली हो सकता है। यदि यह आपको चिंतित करता है, तो जान लें कि अपने रिश्तों का जायजा लेने के लिए आपको यह देखना होगा कि कौन है वे लोग जो आपका स्वागत करते हैं, आपको विकसित करते हैं और सीखते हैं, आपकी पहचान की भावना को बनाए रखने में मदद करते हैं और हैं में विश्वास.

जब आपको मदद की ज़रूरत हो तो आप किसके पास जाते हैं, एक रोमांटिक पार्टनर और जो लोग आपके साथ मौज-मस्ती करते हैं, उन पर भी विचार करना चाहिए। और याद रखें: जो महत्वपूर्ण हैं उनके साथ अधिक संबंध बनाने में कभी देर नहीं होती है।