ज्यादातर समय व्यस्त रहने वाले अरबपतियों को अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। स्पेसएक्स और टेस्ला के सीईओ के लिए, यह अलग नहीं हो सकता। उन्होंने कहा, उनके बहुत कम सोने और बहुत अधिक काम करने से विपरीत प्रभाव पड़ रहा है।
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हार्वर्ड के प्रोफेसर का कहना है कि हमें दिन में 8 घंटे की नींद की जरूरत नहीं है
वह रात भर जागता था! हालाँकि, पिछले मंगलवार (16/05) को सीएनबीसी के साथ एक साक्षात्कार में उन्होंने कहा कि वह रात में कम से कम छह घंटे सोने का प्रयास कर रहे हैं।
एलन मस्क ने बताया कि बहुत कम नींद का असर उनके दिमाग पर पड़ रहा है
दिए गए इंटरव्यू में उन्होंने कबूल किया कि "अगर मैं छह घंटे से कम सोता हूं तो मस्तिष्क में दर्द का स्तर खराब होता है।"
इसके अलावा, उन्होंने यह भी टिप्पणी की कि उनकी कम सोने की आदत, चाहे वह कितना भी देर तक जागते रहें, अंत में वह हमेशा कम ही जागते हैं। मस्क जैसे परियोजनाओं में सक्रिय व्यक्ति के लिए, यह निश्चित रूप से एक बड़ी समस्या है।
वयस्कों के लिए, रात में कम से कम सात घंटे सोना आदर्श है। अनुशंसित समय पर न सोने से हृदय रोग, किडनी रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, अवसाद आदि विकसित होने की अधिक संभावना होती है।
यह अन्य सामान्य लक्षणों पर प्रकाश डालने लायक है, जैसे अधिक चिड़चिड़ापन, असावधानी, धीमी सोच, स्मृति हानि, मूड में बदलाव, थकान और उनींदापन। यानी अपनी नींद का अच्छे से ख्याल रखें ताकि बुरी रातों के परिणामों से आप प्रभावित न हों!
अन्य अरबपति अपनी नींद कैसे संभालते हैं?
साल 2019 में अपने ब्लॉग पर एक पोस्ट में, बिल गेट्स नींद के साथ अपने संबंध के बारे में विवरण प्रकट किया। अब वह कम से कम सात घंटे सोते हैं। जब वह काम के करीब थे, तो उनकी जीवनशैली पूरी तरह से काम से प्रभावित थी। (वर्कहॉलिक) जहां आपके पास अपने सामाजिक जीवन के लिए समय नहीं था या अपने काम के शेड्यूल से बाहर यात्रा करने के लिए जगह नहीं थी व्यवसाय।
जेफ बेजोस ने 2016 में थ्राइव ग्लोबल को बताया कि आठ घंटे की नींद उन्हें ऊर्जावान और उत्साहित महसूस कराने में काफी मदद करती है।
यह स्पष्ट है कि ऐसे कई कारक हैं जिनकी वजह से किसी को अपेक्षित नींद नहीं मिल पाती है। हालाँकि, जब आदत कई बार दोहराई जाती है और आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, तो मदद लेने का समय आ गया है। यदि यह आपका मामला है: किसी पेशेवर से परामर्श लें।