हे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह एक पैरामीटर है जो व्यापक रूप से व्यक्तियों को उनके वजन और ऊंचाई के अनुसार वर्गीकृत करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से उन पेशेवरों के बीच व्यापक है जो शरीर के साथ काम करते हैं, जैसे डॉक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट और शारीरिक शिक्षा पेशेवर। इस बात पर जोर देना जरूरी है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) इस सूचकांक का उपयोग विभिन्न देशों में मोटापे के स्तर के संकेतक के रूप में करता है।
इस सूचकांक की गणना काफी सरल है और इसका उपयोग करने के लिए, आपको बस अपना वजन और ऊंचाई जानने और उन्हें सूत्र में दर्ज करने की आवश्यकता है। दिया गया सूत्र इस प्रकार है:
___________________वजन_(किलोग्राम में) ___________
ऊंचाई x ऊंचाई (मीटर में)
इस गणना के लिए एक उदाहरण देखें: एक व्यक्ति का वजन 57 किलो है और उसकी लंबाई 1.54 मीटर है। तो आपका बीएमआई होगा:
57 किग्रा = 24.03 किग्रा/मी2
(1,54)2 म
यही है, इसकी ऊंचाई के सटीक मूल्य के कब्जे में, इसे उसी मूल्य से गुणा करें (या इसे वर्ग)। फिर अपने वजन के मान को अपनी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करें। अगला, वर्गीकरण के लिए नीचे दी गई तालिका का उपयोग करें:
इसलिए, यदि हम अपने उदाहरण को इस फ्रेम में वर्गीकृत करते हैं, तो इस व्यक्ति को "सामान्य वजन" माना जाएगा।
किसी भी सूचकांक की तरह, इसमें भी समस्याएँ हैं। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि इस व्यक्ति को तालिका द्वारा सामान्य माना जाता है कि वह अनिवार्य रूप से स्वस्थ होगा। जिस तरह यह सच नहीं है कि हर अधिक वजन वाले व्यक्ति को स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। यह सूचकांक केवल एक चेतावनी है: यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान रखें, जैसे हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम, उदाहरण के लिए, अधिक वजन वाले और बाद की श्रेणियों में स्थित लोगों में अधिक होते हैं।
यह संभव है कि एक किशोर जो सोचता है कि वह गोल-मटोल है, जब वह अपने बीएमआई की गणना करता है और यह महसूस करता है कि वह "सामान्य वजन" श्रेणी में है, तो उसे आश्चर्य होगा। इसका कारण यह है कि, विशेष रूप से पिछले दो दशकों में, अत्यधिक पतलेपन को मुख्य सौंदर्य कारक के रूप में प्रस्तुत किया गया है। पतली मॉडलों के साथ तस्वीरों की नियुक्ति पर हमले हो रहे हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, यह एक ऐसा मूल्य है जिसे मुख्यधारा का मीडिया अभी भी कायम रखता है। बहुत से लोग - विशेष रूप से महिलाएं - इस पैटर्न की खोज के कारण खाने के विकार विकसित कर लेते हैं।
दूसरी ओर, हालांकि अभी भी संयुक्त राज्य अमेरिका के स्तर से बहुत दूर, ब्राजील के कई बच्चे मोटापे तक पहुंच चुके हैं। बचपन का मोटापा आज जन स्वास्थ्य के लिए बड़ी चिंता का विषय है। और कोई आश्चर्य नहीं: इन बच्चों को उच्च रक्तचाप, कम प्रतिरोध की समस्या होती है कार्डियोवैस्कुलर, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, मधुमेह, कलंकित होने के लिए मनोवैज्ञानिक समस्याओं के अलावा अपने सहयोगियों के बीच।
इस लिहाज से यह जरूरी है कि माता-पिता और शिक्षक बच्चों और किशोरों के वजन के बारे में जागरूक हों। जिस तरह अतिरिक्त चर्बी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है, उसी तरह दूसरी अति नहीं है। और वजन कारक पर नजर रखने के साधन के रूप में, बॉडी मास इंडेक्स के उपयोग की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
इसलिए, यदि आपको वजन से संबंधित कोई समस्या दिखाई देती है, तो बच्चे को एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और एक जिम्मेदार शारीरिक शिक्षा पेशेवर के पास भेजें। खान-पान का ध्यान रखने और नियमित शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है।
पाउला रोंडिनेली द्वारा
ब्राजील स्कूल सहयोगी
साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी "जूलियो डी मेस्क्विटा फिल्हो" से शारीरिक शिक्षा में स्नातक - यूएनईएसपी
साओ पाउलो स्टेट यूनिवर्सिटी "जूलियो डी मेस्क्विटा फिल्हो" से मोट्रिकिटी साइंसेज में मास्टर - यूएनईएसपी
साओ पाउलो विश्वविद्यालय में लैटिन अमेरिका के एकीकरण में डॉक्टरेट छात्र - यूएसपी
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm
