शारीरिक गतिविधियां उन सभी गतिविधियों के बराबर हैं जिनमें शरीर की गतिविधियां और ऊर्जा व्यय शामिल हैं। जो लोग किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं उन्हें कहा जाता है गतिहीन.
जब व्यक्ति किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं करता है और खराब आहार लेता है, तो वह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करता है, और उनमें से एक हो सकता हैमोटापा.
मोटापा दुनिया भर के कई बच्चों को प्रभावित करता है
लेकिन लोगों के लिए शारीरिक गतिविधियों का क्या महत्व है?
शारीरिक गतिविधि बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे शरीर में सुधार होता है लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करना और कौशल विकसित करना मनोप्रेरणा
जब हम फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो हमारे शरीर में अतिरिक्त फैट बर्न होता है और साथ ही हम अपने ब्लड प्रेशर को भी सुधारते हैं। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम से हमारा शरीर बेहतर तरीके से तैयार होता है और कई बीमारियों को दूर कर सकता है।
बच्चा बेहतर स्वास्थ्य के लिए व्यायाम कर सकता है और करना चाहिए
बच्चों के लिए, किसी भी शारीरिक गतिविधि का स्वागत है। गेंद खेलना, तैराकी, जूडो, कैपोइरा, कराटे, साइकिल चलाना, दौड़ना, रस्सी कूदना, कई अन्य गतिविधियाँ हैं। शारीरिक स्थितियां जो बच्चों को अधिक स्वभाव, बेहतर सामाजिक संपर्क, बेहतर बौद्धिक विकास और खर्च करने की गारंटी देती हैं ऊर्जा।
शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने के अलावा, बच्चे को अच्छी तरह से खाना भी चाहिए। एक अच्छे आहार में इसके मेनू में बहुत सारी सब्जियां, सब्जियां और फल शामिल होते हैं। यह अच्छा है कि बहुत वसायुक्त भोजन, शीतल पेय और मिठाई से परहेज करें।
अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ भोजन भी महत्वपूर्ण है।
पाउला लौरेडो
जीव विज्ञान में स्नातक
