तनाव का अर्थ (यह क्या है, अवधारणा और परिभाषा)

शब्द "तनाव"अंग्रेजी शब्द से आया है"तनाव"जिसका अर्थ है "दबाव", "तनाव" या "आग्रह"। तनाव को नई स्थितियों के अनुकूल होने के लिए आवश्यक शारीरिक प्रतिक्रियाओं के एक समूह के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

हालांकि, ये जैविक और मानसिक प्रतिक्रियाएं उत्तेजित कर सकती हैं असंतुलन जीव में यदि वे तीव्रता या अवधि में अतिरंजित हैं।

तनाव को नकारात्मक और सकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है, इस प्रक्रिया का अंतिम लक्ष्य पर्यावरण के अनुकूल होना है।

यह हंगेरियन शोधकर्ता था हंस सेली जिन्होंने 1936 में तनाव पर पहला अध्ययन किया था। उन्होंने गिनी सूअरों को तनावपूर्ण उत्तेजनाओं के अधीन किया और जानवरों के व्यवहार और शारीरिक प्रतिक्रिया में एक विशिष्ट पैटर्न देखा।

वैज्ञानिक ने तनाव के लक्षणों को लगातार 3 चरणों में विभाजित किया: अलार्म, प्रतिरोध तथा खराब हुए. थकावट के चरण के बाद, अल्सर, उच्च रक्तचाप, गठिया और हृदय की मांसपेशियों में चोट जैसे रोग पाए गए।

व्यावसायिक तनाव

व्यावसायिक तनाव एक अप्रिय स्थिति है जो निम्नलिखित पहलुओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है काम क कि व्यक्ति अपने आत्मसम्मान और भलाई के लिए खतरा मानता है।

काम पर तनाव के मुख्य कारण हैं:

• बॉस का अधिनायकवाद;
• अविश्वास;
• दबाव और शुल्क;
• काम के घंटों का अनुपालनएम;
• एकरसता और दिनचर्या;
• परिप्रेक्ष्य और पेशेवर प्रगति की कमी;
• कुल मिलाकर व्यक्तिगत असंतोष।

तनाव के लक्षण

शारीरिक तनाव के लक्षण

• सिरदर्द;
• खट्टी डकार;
• मांसपेशी में दर्द;
• अनिद्रा;
• तचीकार्डिया;
• एलर्जी;
• बालों का झड़ना;
• भूख में बदलाव;
• जठरशोथ;
• त्वचा रोग;
• शारीरिक थकावट।

तनाव के मनोवैज्ञानिक लक्षण

• उदासीनता;
• कमजोर याददाश्त;
• नर्वस टिक्स;
• अलगाव और आत्मनिरीक्षण;
• उत्पीड़न की भावना;
• डिमोटिवेशन;
• सत्तावाद;
• चिड़चिड़ापन;
• उच्चारण भावुकता;
• चिंता।