शारीरिक फिटनेस है किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधियों को सुरक्षित रूप से अभ्यास करने की क्षमता, स्वास्थ्य समस्याओं या चोटों से पीड़ित होने के जोखिम से बचना।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, शारीरिक फिटनेस संतोषजनक तरीके से शारीरिक या मांसपेशियों की गतिविधि करने की क्षमता है।
एक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया गया मूल्यांकन यह सूचित करता है कि क्या कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य या शारीरिक अखंडता को जोखिम में डाले बिना सुरक्षित रूप से शारीरिक गतिविधियों को करने में सक्षम है।
शारीरिक फिटनेस एक व्यक्ति की जीवन शक्ति और ऊर्जा से संबंधित है। वह उसे निर्धारित करती है गतिविधियों के अभ्यास के लिए जोश और गतिशीलता जिसके लिए शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
फिटनेस मूल्यांकन किसके लिए है?
फिटनेस विश्लेषण एक व्यक्ति की शारीरिक प्रयास की मांगों का जवाब देने की क्षमता का आकलन करता है, दोनों मध्यम और अधिक मांग वाले अभ्यासों के लिए।
इस प्रकार, अच्छी योग्यता वाले व्यक्ति को ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करने में सक्षम होना चाहिए। शरीर की थकावट तक पहुँचे बिना।
किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस की पुष्टि का उपयोग विभिन्न स्थितियों में किया जा सकता है। एक बहुत ही सामान्य अनुप्रयोग व्यक्ति द्वारा व्यायाम या खेल का अभ्यास शुरू करने से पहले खेल संस्थाओं या जिम द्वारा आवश्यक पुष्टि है।
शारीरिक फिटनेस के प्रमाण पत्र का अनुरोध किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, नौकरी में प्रवेश पर, जब प्रदर्शन की जाने वाली गतिविधि के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है।
कुछ सार्वजनिक प्रतियोगिताओं में, एक उम्मीदवार की योग्यता का मूल्यांकन अनिवार्य है, और असंतोषजनक परिणाम के मामले में समाप्त हो सकता है। प्रतियोगिताओं में, मूल्यांकन को आमतौर पर कहा जाता है शारीरिक स्वास्थ्य परीक्षण (टीएएफ)।
खेल के सभी क्षेत्रों के एथलीटों के स्वास्थ्य और अच्छे प्रदर्शन को सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक होने के नाते, एथलीटों के प्रदर्शन का विश्लेषण करने के लिए एक उचित प्रमाणीकरण भी महत्वपूर्ण है।
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शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य की स्थिति
शारीरिक फिटनेस का सीधा संबंध व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता, भलाई और बेहतर स्वास्थ्य की गारंटी से होता है।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस है, मूल्यांकन के लिए जिम्मेदार स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को कुछ पहलुओं का विश्लेषण करना चाहिए। परीक्षा स्वास्थ्य और कौशल के मुद्दों को ध्यान में रखती है।
अब स्वास्थ्य मूल्यांकन के कुछ उदाहरण देखें, जो कि की जाने वाली गतिविधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं:
- कार्डियोरेस्पिरेटरी क्षमता,
- मांसपेशियों की ताकत का आकलन,
- लचीलेपन का स्तर,
- शरीर रचना विश्लेषण।
कौशल के संबंध में, जैसे पहलू:
- संतुलन क्षमता,
- शारीरिक उत्तेजनाओं के लिए प्रतिक्रिया समय,
- चपलता,
- प्रतिरोध,
- मोटर समन्वयन।
. के अर्थ के बारे में और पढ़ें स्वास्थ्य और का अर्थ भी देखें स्वास्थ्य, सहनशीलता तथा आसीन जीवन शैली.
