क्षमा करना कभी आसान काम नहीं होता। एक चोट पर काबू पाना घाव के ठीक होने की प्रतीक्षा करने जैसा है: इसमें समय और देखभाल लगती है। यह प्रक्रिया जितनी गहरी होगी, उतनी ही लंबी होगी। क्रोध, आक्रोश, अपमान और बदला जैसे कई नकारात्मक विचार और भावनाएँ हैं, जिन्हें पराजित करने के लिए ईमानदारी की आवश्यकता होती है - दोनों अपने साथ और दूसरे के साथ।
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क्षमा, इतना संवेदनशील और व्यक्तिपरक विषय होने के कारण, इस पर चर्चा करना या काम करना आसान बात नहीं है। हालाँकि, इस कार्य में सहायता के लिए गतिकी और अन्य गतिविधियों का उपयोग किया जा सकता है। हमारे चयन की जाँच करें क्षमा के बारे में गतिशीलता:
1 प्रमुख गतिकी
एक कार्डबोर्ड लें और उससे एक बड़ी कागज़ की चाबी बना लें। फिर समूह से पूछें कि कुंजी कितनी उपयोगी है। बाद में, पूछें: क्या क्षमा एक कुंजी के समान है? इस प्रश्न से, गतिशील में प्रतिभागियों के साथ चर्चा करें कि क्या क्षमा, कुंजी की तरह, खोलने और बंद करने की क्षमता है
2 क्षमा नुस्खा की गतिशीलता
प्रतिभागियों से पूछें कि उन्हें क्षमा व्यंजनों को बनाने के लिए कहकर किसी को क्षमा करने में सक्षम होने की क्या आवश्यकता है। इनमें "2 कप समझ", "स्नेह का एक पानी का छींटा", "ईमानदारी के छह चम्मच" जैसी सामग्री शामिल हो सकती है।
एक बार लिखे जाने के बाद, प्रतिभागियों से व्यंजनों को अपने पास रखने के लिए कहें ताकि वे हमेशा सूची को देख सकते हैं और याद रख सकते हैं कि क्षमा करने में सक्षम होने के लिए वे क्या आवश्यक समझते हैं कोई।
3 रंगमंच की गतिशीलता
एक ऐसा परिदृश्य बनाएं जिसमें चोट और नाराजगी शामिल हो और क्षमा की आवश्यकता हो। समूह में एक व्यक्ति को उस व्यक्ति की भूमिका निभाने के लिए कहें जिसने दूसरे को चोट पहुंचाई है, और एक और भागीदार को उस व्यक्ति के रूप में कार्य करने के लिए आमंत्रित करें जो क्षमा करने का प्रयास कर रहा है।
दोनों को बात करने दें और चर्चा करें कि वे इस स्थिति से कैसे उबर सकते हैं जबकि बाकी प्रतिभागी देखते हैं। उनके समाप्त होने के बाद, अन्य लोगों को उसी परिदृश्य पर कार्य करने के लिए कहें। इस प्रकार, हर कोई अनुभव को जी सकता है और उन स्थितियों के साथ अधिक सहज हो सकता है जिसमें दूसरे का सामना करना आवश्यक है जो उसने गलत किया है। जो देख रहे हैं वे भी दृष्टिकोण और संचार के अन्य रूपों का निरीक्षण करते हैं और सीखते हैं।
4 पत्थर की गतिशीलता
गतिशील में प्रत्येक प्रतिभागी को एक पत्थर या अन्य छोटी वस्तु दें। फिर उन्हें अलग-अलग गतिविधियां करने के लिए कहें, जैसे ताली बजाना और गर्म आलू बजाना, हमेशा हाथ में पत्थर लेकर।
गतिविधियों को पूरा करने के बाद, उनसे पूछें कि क्या उन्हें अपने हाथ में पत्थर के साथ असहज महसूस हुआ। फिर कहें कि यह एक ऐसे अपराध का प्रतिनिधित्व करता है जिसे माफ नहीं किया गया है। उनकी धारणा में क्या बदलाव आया है? क्षमा के महत्व पर चर्चा करें और यह हमारे जीवन में हानिकारक कैसे हो सकता है।
5 पत्र गतिकी
जिन लोगों को क्षमा करना मुश्किल लगता है, वे नकारात्मक भावनाओं से ग्रसित महसूस कर सकते हैं जिन्हें वे व्यक्त नहीं कर सकते। इन लोगों को इन मुद्दों को दूर करने में मदद करने के लिए, क्षमा पत्र के साथ काम करें।
प्रतिभागी को उस व्यक्ति को एक पत्र लिखने के लिए कहें जिसे क्षमा करने में उन्हें परेशानी हो। इसमें उन्हें अपने विचारों और भावनाओं को उस व्यक्ति के प्रति व्यक्त करना चाहिए जिसने उन्हें चोट पहुंचाई है।
लेखन आमने-सामने की बातचीत की तुलना में लोगों को अपनी भावनाओं को आसानी से प्रतिबिंबित और व्यक्त करने में मदद करता है। पत्र लिखे जाने के बाद, सुझाव दें कि, यदि वे चाहें, तो उन्हें वितरित कर सकते हैं या अपने प्राप्तकर्ताओं को भेज सकते हैं।
6 कला की गतिशीलता
अगर ऐसे लोग हैं जो लेखन के माध्यम से खुद को बेहतर ढंग से व्यक्त करते हैं, तो अन्य इसे कला के माध्यम से करते हैं। क्रेयॉन, क्रेयॉन, पेंट और ब्रश जैसी अलग-अलग सामग्री और उन्हें डायनामिक में प्रतिभागियों के लिए उपलब्ध कराएं। फिर उन्हें एक कागज़ की एक शीट दें और उनसे कहें कि वे उनका उपयोग करके व्यक्त करें कि जब वे चोटिल होते हैं तो उन्हें कैसा लगता है।
सभी द्वारा अपनी रचनाएँ समाप्त करने के बाद, उन्हें पूरे समूह को साझा करने और समझाने की अनुमति दें।
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