कक्षाओं की लंबी अवधि के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखना कठिन होता है। धीरे-धीरे शरीर डेस्क पर फिसल जाता है, पैर थक जाते हैं और पीठ और गर्दन में दर्द होता है।
चूंकि आपको लंबे समय तक अपना सिर नीचे रखना होता है, इसलिए आपकी गर्दन की मांसपेशियां कस जाती हैं असुविधा की भावना पैदा करना जो छात्र को परेशान करती है और फलस्वरूप, उसे नुकसान पहुँचाती है शिक्षुता।
हालांकि, कुछ युवा वैसे भी बैठ जाते हैं, बिना इसका एहसास किए अपने खराब मुद्रा के अभ्यस्त हो जाते हैं। कंधे एक तरफ झुक गए, सिर आगे झुक गया, और प्रसिद्ध कुबड़ा इसके उदाहरण हैं।
खराब मुद्रा गंभीर पीठ की समस्याओं और पुरानी बीमारियों का कारण बन सकती है, जैसे कि लॉर्डोसिस, स्कोलियोसिस, तोते की चोंच, अन्य।
यह महत्वपूर्ण है कि छात्र अपने आसन का ध्यान रखे, क्योंकि बौद्धिक अधिगम शरीर की सभी भागीदारी के साथ होता है, यह आवश्यक है कि इसका ठीक से निपटान किया जाए। इस तरह, छात्र की एकाग्रता का स्तर बढ़ता है, जिससे शिक्षक द्वारा कवर की गई सामग्री को अधिक से अधिक समझने में सुविधा होती है।
कक्षाओं के दौरान खराब मुद्रा के कारणों में से एक रात की खराब नींद है।
आराम पूरी तरह से सीखने से जुड़ा हुआ है, क्योंकि जो छात्र अच्छी नींद नहीं लेता है, जिसे पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, वह रहता है कक्षाओं के दौरान नींद आने, एकाग्रता खोने और विषय से असंबंधित चीजों से विचलित होने की अधिक संभावना है कक्षाएं।
शारीरिक गतिविधियों के अभ्यास से शरीर को लाभ होता है, यह नई पोस्टुरल आदतों का निर्माण कर सकता है, जिससे रीढ़ और गर्दन को सहारा देने वाली काठ और ग्रीवा की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है।
इसलिए इस जानकारी पर ध्यान दें, क्योंकि उचित रूप से कार्य करने से सीखना होगा अधिक अनुकूल और, परिणामस्वरूप, छात्र को अधिक आसानी से होने से लाभ होगा सीखो।
जुसारा डी बैरोसो द्वारा
शिक्षाशास्त्र में स्नातक किया
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स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/boa-postura-aprendizado.htm
