नए स्थानों की खोज, पूल और समुद्र तट का आनंद लेना, नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना कुछ ऐसी संभावनाएं हैं जो एक छुट्टी की पेशकश कर सकती हैं। अन्वेषण के इस समय को देखते हुए, हमने कुछ को अलग कर दिया टिप्स यह सुनिश्चित करने के लिए सरल और बहुत महत्वपूर्ण भी छुट्टियों के दौरान बच्चे का स्वास्थ्य।
छुट्टियों को विश्राम और शुद्ध मस्ती के क्षणों द्वारा चिह्नित किया जाता है। इस अवधि के दौरान इतनी सारी अलग-अलग और नई गतिविधियों के साथ, यह सावधान रहना महत्वपूर्ण है कि बच्चों का आनंदमय समय वयस्कों के लिए एक बड़ा सिरदर्द न बन जाए।
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छुट्टी पर बच्चों के स्वास्थ्य के लिए टिप्स
टिप 1 - बने रहें
जब छुट्टियों की बात आती है, तो बच्चों द्वारा की जाने वाली गतिविधियों से अवगत होना आवश्यक है समुद्र तट और पूल, उदाहरण के लिए, उनके साथ दुर्घटना के सामान्य स्थान हैं।
नशा वे जिम्मेदार लोगों के पालन न करने के कारण भी हो सकते हैं। निगलने वाले बच्चों की कहानियां Stories जहरीले पौधे या यहां तक कि घर की सफाई में इस्तेमाल होने वाले रसायन भी। इस प्रकार, शांतिपूर्ण छुट्टी सुनिश्चित करने के लिए नियम संख्या 1 है: बच्चों की गतिविधियों से हमेशा अवगत रहें।
टिप 2 - बच्चे के खान-पान का ध्यान रखें
छुट्टी के दिन घर का बना खाना छूट जाना आम बात है। इस परिदृश्य में अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ और यहां तक कि संदिग्ध उत्पत्ति के भी दिखाई देते हैं, और यहीं से एक बड़ा खतरा पैदा होता है: विषाक्त भोजन, जो पैदा कर सकता है उल्टी तथा दस्त.
इस समस्या से बचने के लिए पहला कदम यह है कि खाने की कोशिश करें स्वच्छ स्थान और जो भोजन बनाते समय स्वच्छता का ध्यान रखते दिखाई देते हैं। धोना भी ज़रूरी है खाने से पहले हमेशा हाथ, जांचें कि भोजन कैसे संग्रहीत किया जाता है और डेयरी उत्पादों, अंडे और अधपके मांस से बचें।
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युक्ति 3 - अपने बच्चे के जलयोजन के बारे में चिंता करें
हाइड्रेशन भी एक ऐसा बिंदु है जिस पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। तीव्र खेल और अत्यधिक गर्मी पानी के बड़े नुकसान के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, इसके प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है। पानी, प्राकृतिक रस और नारियल पानी मदद कर सकता है बच्चे को हाइड्रेटेड रहने के लिए।
यदि आप ध्यान दें कि वह साथ है सूखे होंठ और वह तुम्हारा मूत्र अधिक केंद्रित हैअधिक पानी के सेवन को प्रोत्साहित करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये संकेत हैं निर्जलीकरण.
टिप 4 - कीड़े के काटने से सावधान
के काटने कीड़े छुट्टी पर एक बड़ा सिरदर्द हो सकता है। इस तथ्य के अलावा कि कुछ मच्छर इसके लिए जिम्मेदार हैं संचारित रोग, जैसे कि डेंगी, कई बच्चे उपस्थित गंभीर एलर्जी जब कीड़ों की कुछ प्रजातियों द्वारा काट लिया जाता है।
इसलिए, इन डंकों से बचने के लिए उपाय किए जा सकते हैं, जैसे: विकर्षक और कपड़ों का उपयोग करें जो त्वचा को उजागर नहीं करते हैं, और एंथिल और मधुमक्खियों से दूर रहें।
टिप 5 - असुरक्षित धूप में निकलने से बचें
अपर्याप्त सूर्य एक्सपोजर जलने के लिए जिम्मेदार है और, लंबी अवधि में, यहां तक कि ट्रिगरिंग के लिए भी जिम्मेदार है त्वचा कैंसर. इसलिए, उचित सुरक्षा के साथ स्वयं को सूर्य के सामने उजागर करना महत्वपूर्ण है, और सनस्क्रीन इसकी गारंटी देने वाले मुख्य एजेंटों में से एक है।
इसके बारे में पारित किया जाना चाहिए सूरज के संपर्क में आने से 30 मिनट पहले और जब अत्यधिक पसीना आ रहा हो या पानी में प्रवेश कर रहा हो, तो इसे हर दो घंटे में फिर से लगाना चाहिए। उल्लेखनीय है कि बच्चों को छह महीने की उम्र के बाद ही सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।
इसके अलावा सनस्क्रीन, टोपी, चश्मा और कपड़े जो कुछ विकिरण को रोकते हैं इस्तेमाल किया जा सकता है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में निकलने से बचना चाहिए।
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युक्ति 6 - अपने टीकाकरण कार्ड को अद्यतन रखें
बहुत सी बीमारियों से बचने के लिए यह है टीकाकरण कार्ड को बनाए रखना आवश्यक है। दिन में। वर्तमान में, इस प्रकार के टीकाकरण से कई बीमारियों को रोका जा सकता है, जो कि का मामला है पोलियो, का धनुस्तंभ, देता है काली खांसी और के छोटी माता.
बच्चों को टीका लगाकर हम उन्हें बीमार होने से बचाते हैं और बीमारी को दूसरों तक भी पहुँचाते हैं। इसलिए, टीकाकरण महत्वपूर्ण है जनसंख्या में रोग की घटनाओं को कम करना।
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क्या आपने देखा है कि छुट्टी पर बच्चों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करना कितना आसान है? इन युक्तियों के लिए बने रहें और मज़े करें!
वैनेसा सरडीन्हा डॉस सैंटोस द्वारा
जीव विज्ञान शिक्षक
स्रोत: ब्राजील स्कूल - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-saude-infantil-nas-ferias.htm
